Помогите советом по восстановлению зрения

[Vostok]

Приведу пример упражнения для глаз при дальнозоркости:



Сидите у монитора, каждый час - перерыв на 5 минут такого упражнения.
К фигуре движений пришел сам.
Критерии поиска, почему пришел именно к данной фигуре движений:

- сразу повышается четкость вблизи (для дальнозорких это и есть проблема), а в очках исчезает напряжение.
- ощущение "силы" в глазных яблоках
- исчезает эффект "все расплывается", легко и четко видишь сразу вдаль, а если диоптрии невелики, то четко видишь и близко, как будто "все становится на место"

Данное упражнение работает для меня, как будет у других, просто не знаю. Научный подход спокойного исследования провести не удалось - не нашел нигде картину всех мышц глазного яблока (анатомический атлас), где было бы четко понятно, как нужно двигать глазами для нагрузки на поперечные мышцы при дальнозоркости.

При начале упражнений - сразу не усердствовать - осторожно при ломких сосудах! при болях в крайних точках - делать нежно и медленно, пока мышцы не "накачаются". После нескольких дней тренировок боли на краях исчезают. Длительность выполнения упражнения - до ощущения легкой "деревянности" глазных яблок, как следствие укрепления их мышц. Направление вращения - как Вам удобно, можете менять - главное - результат.

Делать лучше утром, чтобы "задать тонус", "поставив на место с утра".
Потом поддерживать в течение дня, не обращая внимания на кручение пальцем у виска у прохожих и их удивленные взгляды. Хорошо получается при езде в транспорте при повороте лица к окну, когда Ваше лицо мало кто не видит внутри автобуса/трамвая/метро. На Ваш вид с улицы можете не обращать внимания.

Я не врач, пришел к методу эмпирически, применяю только 1 месяц, пока все нормально. Поэтому никакой ответственности нести не могу - все на Ваш страх и риск. Никаких расслабляющих упражнений в виде массажа глазных яблок и накладывания ладоней с этим упражнение не делаю. Только на ночь. Кто хочет - можете экспериментировать и днем.
Критерий результата любой правильной фигуры - улучшение зрения, снятие напряженности глаз. Если зрение становится хуже, глаза болят - для Вас эта методика неверна.
В таком случае ищите свою фигуру движения. Критерии "нахождения правильной фигуры" описаны выше.

Успехов.