ГАНТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА.или кто как развивает мышцы,кости,сухожилия,суставы,связки.

[HolyWanderer]

я чтобы качать в себе силу и не наращивать мышцы, работал по схеме тренировок Брюса Ли.
И сила есть и затылок почесать можно легко)

Да и вообще, большие мышцы мешают сильно, так как ловкость(и реакция) - очень важный показатель.
Ведь ловкач победит силача, а не наоборот, пускай даже ловкач немного слабее и меньше в весе, хотя о Брюсе Ли я не сказал бы, что он был слабым(если его брать в пример).