ГАНТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА.или кто как развивает мышцы,кости,сухожилия,суставы,связки.

[Василёк]

Сообщение от leooooonid

Там есть много полезной информации о ведении боя и о боевой подготовке

Считаю книгу хорошим помощником уже при наработанной базе, где оная дает возможность скорректировать тренировки и т.п.

Для человека не получившего еще несколько сотен технических действий в полном автоматизме, книга пустая трата времени.

Надо наработать до бездумного автомата вариации ударок и нырки с уходами, проход в ноги и броски через бедро...
Постановка рук, в среднем около года...