Полезная пища

[tuman]

2Чингиз

По поводу здоровой пищи много всево написано, но мало кто пробует. все привыкли только рассуждать, так проще наверно...
Я тоже отчасти отношусь к таким людям, но для себя всеже коечто решил и практикую следующее.

Пророщенное зерно (пшеницы). Как делаю, капроновый (пластмассовый), пищевой судочек (не высокий). Две горсти пшеницы, промываеш, заливаеш водой, чтоб местами покрывала зерно, затем накрываю тканью (у меня это носовой платок). Утром поставил, на следующее утро на завтрак съел. ростки должы быть очень маленькими, только что проклюнувшимися, даже набухшее уже хорошо. Длинные ростки лучше не нужно, есть мысли что там уже начинают появляться "отходы" от роста. Но как говорится не факт... Промыть немного, воду слить, не измельчаю, в прикуску с медом или сухофруктами, запиваю имбирным чаем или компотом. До обеда хватает точно. Вот такой вот нехитрый затрак.
Что дает пророщеное зерно перечислять особо не буду, но там почти полный комплекс микроэлементов и витаминов на весь день. И самое главное это так просто, очень просто.

А теперь о том что хочу попробовать. Есть такой интересный человек Борис Болотов, тут его книжки можно скачать http://www.koob.ru/bolotov/ мне попадалась раньше книжка "Шаги к долголетию", вот с неё и думаю начать понемногу выбирать для себя разные вещи... Например по домашнему ферментированию различных продуктов, но перед появлением оных на рынках есть смысл подогнать теорию...

Собственно все. Удачи.

[kpe_4to_-)to]

В городе купить полезную еду практический не возможно Особенно в большом. Думаю хлеб из магазина есть нельзя (поищите информации много) да и мука ничем не лучше из которой его пекут.

Если хотите питаться действительно полезной пищей выращивайте сами Другого выхода нет. Никто сейчас за вас это не сделает.

Насчет мяса. Каждый находится на определнном этапе развития Если хочеться мясо значит ешьте. Только готовте правильно. Но поймите о полезности мяса существует слишком много мифов.

[надо действовать]

Тема хорошая, однако! Но, нужно быть обьективным)

Не стоит все делать по книжкам, так как не получится всё это делать, ну там квасить, зёрна пшеницы проращивать каждый день, хлеб печь. А не получится потому, что руки до всего этого доходить не будут((

Как говорил Суворов: " Пища должна быть простой"

Нужно в своём рационе использовать ходовые продукты, тоесть которые могут относительно долго храниться, в которых не химикатов. А именно: гречка, рис нешлифованый, пшёнка, овсянка, орехи, брынза, творог, капуста квашеная с белым луком, капуста обычная, морковь, корень сельдерея и в этом же роде.

Ну и изюминка, а точнее мощь, это морковно-капустный сок, и морковно-яблочный. Где-то 700- 1500 мл в день. Морковно-капустный сок нужно пить чисто технично, ничего вкусного в этом нет)))

Всё это долго хранится, тоесть можно закупить все это на неделю две и не париться)

Раз в неделю или в две можно балывать себя, типа картошечки нажарить, мясочка, пиццы вообщем чего захотите.

А ещё посоветовал бы не пить кофе, заменить чёрный и зелёный чаи, на травяные( В каждой аптеке сейчас продаются), не изредка тоже можно кофе, чай черный. Но как система питания, предпочтительнее травяные чаи)

[Playtachok]

Кажется не все Жданова смотрели
Что он рассказывал о раздельном питании??

Я это опробовал на себе. Результат впечатляет.

Примерный рацион в день должен быть такой!

Утром.
100 гр мяса-белка рыба,творог,курица,другое мясо
+ 50гр жира масло подсолнечное и т.д.
Ну и любимый напиток (не алкогольный)

Днём.
Как можно больше углеводов + жир около 20 гр.
За раз надо умудриться съесть 100-150гр углеводов. А это не мало! в 100гр картошки например около 25гр углеводов. В хлебе в 100гр около 60-70гр углеводов. + Желательно пол литра сока. А это ещё + 50гр. углеводов. Подходит всё что содержит углеводы... Фрукты, овощи, крупы, зерно.


Вечер. 20:00
100 гр рыба,творог,курица,другое мясо (примерно 20гр чистого белка)

Вечер 22:00
100 гр рыба,творог,курица,другое мясо (примерно 20гр чистого белка)
+ 50гр жира.
+Любимый напиток.



Для чего это нужно?
Белок: Вы получаете примерно 60гр. чистого белка в день. Т.к. за 1 приём усваивается не более 20гр белка. Белок это строительный инструмент нашего организма. Для быстрого нароста мышечной массы я рекомендую около 100гр чистого белка в день. Но в раздельный рацион его вставать сложно.

Углеводы: Углеводы как и жиры являются едой наших клеток. Чтобы полностью насытиться нужно от 200 до 400 гр. чистых углеводов. И примерно 50-100гр жира. В зависимости от физической нагрузки за день.
Кроме того жир нужен для связок.


Для чего питаться раздельно?
1. Организм легче перерабатывает поступающие к нему элементы.
2. Еда не начинает Бродить в желудке в итоге у Вас не будет выделения газов. Кишечник не будет загрязняться. А после похода по большому запах в туалете не изменится.
3. С раздельным питанием усваивается только то, что нужно организму. Остальное выходит наружу.



Как неправильно питаться?
Самый неправильный вид питания это 1 раз в день. От него организм начинает перестраиваться и всё что Вы съедите будет откладываться у Вас в ненужных местах и приводит к ожирению. Кроме того за 1 приём у Вас усвоится только 20гр белка. Что едва хватит для восстановления умерших клеток.
Не злоупотребляйте жирами. Т.к. на единицу веса 1гр это около 7кк.

ЭТОТ РАЦИОН ОПРОБОВАЛ НА СЕБЕ УЖЕ БОЛЬШЕ ГОДА Остался очень доволен!!! Никаких изжог, тяжестей в желудке. Бурлений, отрыжек, пуков. И т.д. с ним не наблюдается. А это говорит уже о многом.


Есть вроде один минус. Это не надо чередовать раздельное питание со сбалансированным. Т.к. организм к хорошему привыкает. А потом сбалансированные продукты не ахти как усваиваться могут. Но на себе особо этот минус не заметил.

[fresca]

По поводу здоровой пищи почитайте Шаталову Г.С. Здоровье человека: Филосовия, физиология, профилактика. Мне понравилось.

[Sudarushka]

На рынке России и скоро официально в Казахстане ( в мире более чем в 80 странах) представлен удивительный дар природы - сок тропического фрукта нони ( моринда лимонолистная) производства компании Tahitifn Noni inc. " Это продукт питания : литровая бутылка сока - 89% собственно сока моринды и 11 % сока или красного винограда, или черники. В скором времени будет сертифицирован сок с добавлением 11% сока Красной смородины. Этот продукт питания содежит 150 нутрицевтиков, содержит полный спектр необходимых человеку аминокислот, более 200 ферментов. Сок изучается мед. центрами по всему миру. Есть перечень статей, напечатанных в серьезных зарубежных научных изданиях, подтверждающих положительное действие на организм: можно выделить 4 направления: антиоксидантная защита, воздействие на иммунную систему, энергетику, сердечнососудистую систему. Это прерасная профилактика, дополнение к питанию. Пьется профилактически по 30 мл. в День. Противопоказаний нет! И стар и млад, и кормяшая мама и младенец - всем показан и полезен. Буду рада, если вызвала интерес. Готова дать полную информацию, рекомендации. Предоставлю официальные документы.Проверено на семье, считаю, что именно это чудо природы спасло мне сына, восстановило после серьезной болезни.

[Zyuk]

Ещё Пётр I драл купцов кнутом за то, что те старались сбыть в 1-ую очередь гниль и тухлятину.

Пока те торговались, на складах пропадали первосортные товары.

Сегодня никто никого кнутом не потчует, но принцип: "На тебе боже, что нам негоже" по-прежнему жив.

Парадокс

Скачать видео >>

[TYSONWS]

Полезная пища или правильное питание – это все какие-то абстрактные понятия . Конкретики здесь нет . Многие диетологи , врачеватели привыкли путать людей тем самым вводят людей в заблуждения .Польза именно для чего ? Правильность для какой цели ?

Тибетская медицина
На земле нет ни чего полезного, ничего вредного. Все полезно и вредно в определенных количествах и в определенных ситуациях и определенных сочетаниях. . То есть нет таких продуктов и лекарств которые приносили только пользу . Так и не может быть панацеи .В силу того что каждый продукт или лекарство несут разные свойства . У каждого продукта есть как польза так и побочные реакции . Побочные эффекты так же может проистекать когда человек употребляет либо одну какую-нибудь пищу , либо постоянно какой-то набор пищи . Наилучшем эффектам будет чем больше разнообразной пищи и разнообразных вариантов , замена одних продуктов на другие .

Я для себя это называю ПсихоФизиологическоеПрограммирование. Так вот пища , диета , факторы если их знать и учитывать , то должны давать определенные результаты . Управление физиологическими процессами позволяет жить более полноценной жизнью .
Усиление сна – Усиление бодрствования , ясности мышления
Усиление жажды- Усиления утоления жажды
Усиление голода –Усиления насыщенности
Усиления обменных процессов –Уменьшения обменных процессов
Усиления желаний – Уменьшения желаний
Усиленное спокойствие – Усиленное раздражительность
Усиления полой силы –Уменьшение половой силы
Усиление ясности сна (больше света)– Усиления Туманность сна(более темная картинка)
Усиление быстрого ухода сонливости после пробуждения–Усиление тяжелого подъема
Усиления выздоровления флегматичных болезней – Усиленное образование желчных болезней
Усиления выздоровления желчных болезней –Усиленное образование желчных болезней
Усиления выздоровления болезней газов –Усиленное образование газов
Усиления лечения истощения – Усиленное истощение
Усиления лечения закупорок- Усиленное образование закупорок
Усиления лечения застоев – Усиленное образование застоев
Усиление работоспособности – Усиленная усталость
Усиленное лечение душевных страданий –Усиленное радость, счастье
Усиленное лечение паразитов внутри тела
Усиленное омолаживание организма- Усиленное старение организма
И много другое .

[TYSONWS]

Сообщение от Playtachok

ЭТОТ РАЦИОН ОПРОБОВАЛ НА СЕБЕ УЖЕ БОЛЬШЕ ГОДА Остался очень доволен!!! Никаких изжог, тяжестей в желудке. Бурлений, отрыжек, пуков. И т.д. с ним не наблюдается.

Пуки могу возникнуть из-за обыкновенной клетчатки . К примеру не дозрелые бананы . Хоть они и желтые , но без черных точек . То есть клетчатка еще не преобразовалась в глюкозу . Вот эта клетчатка и будет вызывать газы