ГАНТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА.или кто как развивает мышцы,кости,сухожилия,суставы,связки.

[Василёк]

Сообщение от leooooonid

И чем измерять эффективность?

В системе Сандова например надо увеличивать вес гантелей на 1килограмм каждые полгода.Увеличение веса гантелей - повышенние эффективности.

Это не результат эффективности. А методика повышения нагрузки
А чем померить то чего ты добился?

[leooooonid]

1.Улучшение состояния здоровья.
2.Изменение вида тела.
3.Вес гантелей в начале курса составляет 1кг.В конце курса 8кг.В конце курса человек не напрягаясь может сделать те же упражнения что и вначале курса на такое же количество повторов с гантелями 8кг.
Результат:человек повысил уровень силы и выносливости(что является взаимосвязанным) мышц.
Мера - вес гантелей,размер(объёма) мышц,улучшение состояния здоровья.

[Василёк]

Сообщение от leooooonid

1.Улучшение состояния здоровья.
2.Изменение вида тела.
3.Вес гантелей в начале курса составляет 1кг.В конце курса 8кг.В конце курса человек не напрягаясь может сделать те же упражнения что и вначале курса на такое же количество повторов с гантелями 8кг.
Результат:человек повысил уровень силы и выносливости(что является взаимосвязанным) мышц.
Мера - вес гантелей,размер(объёма) мышц,улучшение состояния здоровья.

1. Весьма не стабильное состояние, и часто независящее от спорта.
2. Ну не знаю какие будут изменения, если нагрузка меньше чем у деревенского парня.
3. С такими нагрузками, я могу поднять вес за пол часа с первоначального до максимального)) Это тоже не результат.

[leooooonid]

[quote=Василёк;176296]1. Весьма не стабильное состояние, и часто независящее от спорта.

У кого?

2. Ну не знаю какие будут изменения,

По всей видимости появится рельеф и размеры мышц увеличатся.

если нагрузка меньше чем у деревенского парня.

Какой деревенский парень?При чём здесь деревенский парень?

3. С такими нагрузками, я могу поднять вес за пол часа с первоначального до максимального

Речь идёт не о поднятии веса ,а о упражнениях с отягощениями.

Это тоже не результат.

Что конкретно не результат?

[Василёк]

[quote=leooooonid;176299]

Сообщение от Василёк

1. Весьма не стабильное состояние, и часто независящее от спорта.

У кого?

2. Ну не знаю какие будут изменения,

По всей видимости появится рельеф и размеры мышц увеличатся.

если нагрузка меньше чем у деревенского парня.

Какой деревенский парень?При чём здесь деревенский парень?

3. С такими нагрузками, я могу поднять вес за пол часа с первоначального до максимального

Речь идёт не о поднятии веса ,а о упражнениях с отягощениями.

Это тоже не результат.

Что конкретно не результат?

1. У всех
2. В деревне ребята за день перетаскивают в десятки раз больше по хозяйству, есть такие люди.)))
Наколоть дров, нанести воды, накормить поросят, вскопать огород и т.п. И нагрузка, я тебе по опыту скажу, ого))
3. Конкретно результат это Максимально возможный поднятый вес. Мой товарищ на первых тренировках еле дышал под 30кг сейчас поболее будет
Результат это объем мышц! У меня когда-то была рука 37см))) сейчас около 50см.
Результат это силовая выносливость. Как долго ты сможешь сделать по одному повторению максимальным весом.
Результат это выносливость. Как долго сможешь бежать или колотить грушу.
Все это можно измерить сейчас, и сравнить через полгода.

[leooooonid]

1. У всех

Абсолютно не согласен т.к. состояние здоровья("духовного" и физического) есть ни что иное как состояние мышц и суставов.В спорте тренируются мышцы.Поэтому спорт напрямую связан с состоянием здоровья.

2. В деревне ребята за день перетаскивают в десятки раз больше по хозяйству, есть такие люди.)))
Наколоть дров, нанести воды, накормить поросят, вскопать огород и т.п. И нагрузка, я тебе по опыту скажу, ого))

Полностью согласен.

[leooooonid]

Результат это объем мышц
Результат это силовая выносливость.
Результат это выносливость.

Это и имел ввиду

Результат:человек повысил уровень силы и выносливости(что является взаимосвязанным) мышц.
Мера - вес гантелей,размер(объёма) мышц,улучшение состояния здоровья.

[Василёк]

Сообщение от leooooonid

Результат это объем мышц
Результат это силовая выносливость.
Результат это выносливость.

Это и имел ввиду

Результат:человек повысил уровень силы и выносливости(что является взаимосвязанным) мышц.
Мера - вес гантелей,размер(объёма) мышц,улучшение состояния здоровья.

Так как ты это измеришь, если не проверяешь свой максимум, и переход от 1кг до 8кг можно сделать за 5 мин))

Я работал на бицепс с 40кг гантелями на 10 12 раз, чисто и технично, и это результат.