ГАНТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА.или кто как развивает мышцы,кости,сухожилия,суставы,связки.

[leooooonid]

[quote=Василёк;174379]Дориан жив, неправда

Хорошо,если это так.А я где-то кажется читал обратное(или не про него).

Описанная мной тренировка и есть пирамида при работе на силу и массу,а при работе на формы и выносливость перевернутая пирамида, но не от максимума а от половины.

При работе на силу и массу думаю формы и выносливость развиваются не хуже чем первые два параметра.


Я тоже могу поднять одной рукой 100кг, в становой тяге.


"В 1895 году Сандов выполнил сложнейший силовой трюк, подняв и выжав правой рукой штангу весом 115 килограмм и, переложив ее в левую руку, присел и лёг на спину и, затем, не опуская штангу, встал."

"В 1894 году установил мировой рекорд, выжав одной рукой штангу с огромными полыми шарами, внутри которых сидело по одному человеку. Вес необычной штанги составил 122 килограмма."

В те времена видимо были популярны "силовые трюки",а не упражнения,такие как тяга,присед,жим лёжа.

Если Сандов достиг таких результатов не перетаскав столько тысяч тонн как я то, или система реально работает, в чем я сомневаюсь,

"Сандов начал свои атлетические занятия примерно в 18 лет, с уровня ниже среднего, и через 3-4 года он одерживает первые сенсационные победы на борцовском ковре, а еще через 5 лет при весе в 85 кг одной рукой выжимает шаровую штангу весом в 122 кг. Представляемые упражнения предназначены как мужчинам, так и девушкам и школьникам. Для последних предлагается увеличивать нагрузку вполовину или в треть от указанных объема и времени."
из биографии Сандова.
Причём ведь не один Сандов был такой сильный.Он видимо более известен т.к. является основоположником культуризма и бодибилдинга.
Были ещё силачи,такие как Георг Гаккеншмидт,Артур Саксон,Александр Засс,Иван Поддубный(причём Иван Поддубный согнул руки в локтях держа штангу весом 100кг при этом никогда не занимавшись со штангой)

либо он генетический уникум, что скорее всего.

"В детстве был слабым и болезненным."
из биографии



В любом случае не буду тебя переубеждать, у каждого своя дорога, да и вдруг ты окажешься прав)

Да чего переубеждать или убеждать.Я ведь создал эту тему на самом деле для того,чтобы привлечь внимание тех,кто близко не подходит к гантелям или турнику,думая,что тренировки на силу могут быть или только с тяжёлыми весами,или сильными могут быть только "генетически одарённые".С точки зрения Концепции Общественной Безопасности,как мне кажется,можно сказать,что такие простые методы приобретения силы были "благополучно забыты" за счёт внедрения всяческих препаратов(стероиды,анаболики и прочая "химия") и коммерческих интересов,а стать сильными могут только "генетически одарённые"(элита) и так якобы всегда было,есть и будет.
Я имею ввиду ,что и в вопросе развития тела и силы тоже есть выход из возможного тупика к которому возможно приходят люди.
Брукс Кубик в своей книге "Тренинг динозавров" много написал об этом.Но там он не написал о том,как начинали свой путь атлеты прошлого.По его словам,они якобы всегда поднимали огромные веса,"работали наотказ" и тем самым добились больших результатов.На самом деле,у них ведь у всех был начальный этап,когда проходили занятия с маленькими весами(с гантелями или обычной палкой),а только после прохождения определённого цикла таких тренировок атлеты приобретали большую силу.
В программе практически ничего большого и не требуется.Для начала нужны лишь гантели по 2 килограмма,место чтобы заниматься и 30 свободных минут каждый день.Можно взять самому и попробовать.

Кстати у меня формы покруче чем у Сандова))) Сказывается более современный подход к спорту..

Внешне возможно и да.
Кстати внешне любой стероидный человек типа Рони Колмана или Катлера выглядит куда эфектней Сандова или других силачей ,а на деле тот же Колман врядли когда либо поднимет и выжмет над головой одной рукой штангу весом 115кг.И ведь есть ещё кости,суставы,связки,сухожилия.И мышцы ведь могут быть плотными,очень плотными,сверхплотными и тд.