Как избавиться от животных хотелок?

[Игнатьев]

Сообщение от Vostok

Один из приемов состоит в том, что Вы организуете в своем сознании т.н. "точку кристаллизации" - постороннего наблюдателя, который будет следить за эмоциональным состоянием Вашего сознания.
Эта точка должна быть спокойна, взвешенна и отрешена от всего.
Как с капитанского мостика Вы должны наблюдать за волнами Вашей психики и оценивать её состояние.

Пару раз такое получалось. К эмоциям и к мыслям, несущим эти эмоции, относишься как к постороннему. И они проходят мимо. Хотел бы вкратце узнать об методике. Так как есть такие эмоции, которые замечаешь, когда они уже овладели тобой. А бывает так, что понимаешь, что не хорошая эмоция, а сделать с ней ничего не можешь, она еще какое-то время атакует тебя.