Как избавиться от животных хотелок?

[Игнатьев]

Если не забываю, делаю упражнение "веретено". Надеюсь, что поможет лучше контролировать некоторые хотелки.

Вроде как процесс идет, только не понятно от чего от упражнения или от всех используемых факторов.

А так надо поближе со СПАСом познакомится. Думаю, что в нем много чего полезного есть.