Как сбросить лишний вес

[Мастеp]

Сыроедение, похудел на 35 кг, менее чем за пол года. Был 95, сейчас 61. Килограммы уходят, а годы жизни появятся. Удачи!

[rigor_mortis]

питание - вторая гимнастика. Не еште углеводов, организм начнёт перерабатывать жир.
Мясо+овощи.

[guest00]

Вообще то закон сохранения энергии работает.
Вам надо начинать ходить пешком. Ходите на время. 40 минут в день.
Или по 5 км в день. До испарины. В течении года похудеете. Улучшиться обмен веществ.
В день 5 км, в неделю 25 км (кроме субботы и воскресенья), в месяц 100 км, в год получается около 1000 км.
Проверил на себе. За год скинул около 20 кг. Правда параллельно занимался троеборьем, которое позволило сало преобразовать в мышечную массу

[N1ck]

а если на йогурты перейти - как такая диета - потянет?

[Василёк]

Сообщение от N1ck

а если на йогурты перейти - как такая диета - потянет?

На котлеты с булочками сладкими.

Не ищи легких путей, их нет.
А если ищешь, значит пора поразмыслить о своей силе Воли.

[masterr_86]

однозначно сыромоноедение, за первый месяц 10 кг на овощах скинул. самый эффективный и малозатратный способ

[Nara J]

Сообщение от N1ck

а если на йогурты перейти - как такая диета - потянет?

Ещё ж препараты есть различные, и побочных эффектов нету, ну прям то что вам надо. Зачем себя обделять в такой разнообразной пищи если есть чудо таблетка, дешево, эффективно, и безболезненно, судя по описанию. Круто, удачи вам разобраться, что да как.

[N1ck]

Сообщение от Nara J

Ещё ж препараты есть различные, и побочных эффектов нету, ну прям то что вам надо. Зачем себя обделять в такой разнообразной пищи если есть чудо таблетка, дешево, эффективно, и безболезненно, судя по описанию. Круто, удачи вам разобраться, что да как.

а вы наверное продавец этих таблеток

[Сергей Ко]

Сообщение от N1ck

а если на йогурты перейти - как такая диета - потянет?

очень не советую, качество йогуртов плохое (наполнители, ароматизаторы, дрожжи, сахар, сахорозаменители и прочие ЯДЫ), если только из молока домашней коровы и собственного приготовления.
лучше всего сыроедение, лично сбросил 12 кг за четыре месяца, из них 5 за первую неделю, но начинать нужно с водного баланса организма, есть такая книжка "ваше тело просит воды" ( http://lib.rus.ec/b/72271) ну а дальше сыроедение, хотя бы эпизодическое.

[Valentina]

Все диеты, дают временный результат. Надо менять образ жизни. К счастью не страдаю лишним весом, но могу описать реальный опыт, сына моей подруги. Молодой парень весил более 100 кг. За полгода сбросил 35 кг. Придерживался раздельного питания. После раздельного, как-то само собой перестал есть мясо. Последнее время перешел на сыроедение. (дала ему перепечатку Изюма) может это повлияло. Сейчас в армии. Замечательно выглядел. Всё начинается с головы. Все решаемо тем более проблема лишнего веса.

[Скорпион]

Человек это биомеханизм. Соответственно как и у каждого механизма у человека есть правила эксплуатации. Если четко придерживаться правил эксплуатации то механизм будет служить очень долго. Если же нарушать правила эксплуатации то ресурс механизма будет сокращаться. Чем больше нарушений/отклонений тем быстрее механизм прийдет в негодность.

Следовательно нуобходимо:
1. Определить правила эксплуатации.
На мой взгляд этот момент хорошо описан в книге Шаталовой:
а) Физическая активность
б) Правильное питание
в) Нахождение на природе
г) Психическое/душевное здоровье
2. Придерживаться правил.
Осознавать к каким последствиям приведет игнорирование правил эксплуатации. В случае отклонения от правил организм сам подскажет вам об этом (боль, внешний вид и т.д.). В этот момент важно не пойти на поводу у реклам и стереотипов "выпей таблетку и все пройдет", а осознанно и честно признать что нарушаешь правила.
3. Вести работу по корректировке своего образа жизни.
Важно понимать что отход от правил эксплуатации был постепенным и поэтому незаметным. Возвращение к правилам может быть также только постепенным.

Если по ДОТУ:

Вектор целей:
1. Быть физически активным.
а) Бег и зарядка каждый день. Посоветовал бы книгу автора Томас Ханна "Исскуство не стареть" или еще лучше Суставная гимнастика (тема у нас на форуме).
б) Несколько дней в неделю более интенсивные упражнения на силу.
2. Питаться здоровой пищей
Сыромоноедение или как минимум отказ от продуктов животного происхождения и химии (добавки, консерванты, соль, сахар и т.д.).
3. Ежедневные прогулки/пробежки по несколько часов на природе.
4. Наведение порядка в голове, тут думаю поможет КОБ.

[N1ck]

Сообщение от rigor_mortis

питание - вторая гимнастика. Не еште углеводов, организм начнёт перерабатывать жир.
Мясо+овощи.

хороший вроде совет только картошка - овощ и углевод

[dima_ural]

Здравствуйте!
Система питания включает в себя несколько подпунктов:
1. Питание Духа (правильная информация - восприятие, обработка, выводы + способность сделать шаг)
2. Питание Души (правильные ощущения, переживания, чувства - восприятие, обработка, отдача)
3. Питание тела - воздух, вода, пища (потребление, переработка, выведение)
В таком объёме и последовательности по значимости и следует подходить к проблеме.

[Алексей(Uhu_72)]

Сообщение от Мастеp

Сыроедение, похудел на 35 кг, менее чем за пол года. Был 95, сейчас 61. Килограммы уходят, а годы жизни появятся. Удачи!

не в обиду:190/39/120,курю,попиваю пивко потихоньку.Ящик кг. так в 140 поднимаю 4-мя пальцами (с напарником,правда-он с другой стороны обеими лапами).Брюхо есть (и наверное не эстетичное,но мне пофиг ).