О необходимости ночного сна

[Олег Радайкин]

Вот уже несколько лет я ложусь в 23.00-24.00 (22.00-23.00 по местному времени) и просыпаюсь в 4.00-5.00 утра, т.е. сплю максимум по 5 часов в сутки. Некоторые дни могу спать по 4е часа также без ущерба самочувствию, если трудовая нагрузка не столь высока.
При этом чувствую себя бодрым и имею высоку работоспособность. Главное ложиться всегда в одно и тоже время - соблюдать режим.

[ARivelLizard]

насколько достоверны сведения о восстановлении отделов организм только в определённое время сна и выработки некоторых веществ только в определённое время сна. И обусловлено ли это только временем, и для все одинаково, без исключения?