ГАНТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА.или кто как развивает мышцы,кости,сухожилия,суставы,связки.

[leooooonid]

1.Улучшение состояния здоровья.
2.Изменение вида тела.
3.Вес гантелей в начале курса составляет 1кг.В конце курса 8кг.В конце курса человек не напрягаясь может сделать те же упражнения что и вначале курса на такое же количество повторов с гантелями 8кг.
Результат:человек повысил уровень силы и выносливости(что является взаимосвязанным) мышц.
Мера - вес гантелей,размер(объёма) мышц,улучшение состояния здоровья.

[Василёк]

Сообщение от leooooonid

1.Улучшение состояния здоровья.
2.Изменение вида тела.
3.Вес гантелей в начале курса составляет 1кг.В конце курса 8кг.В конце курса человек не напрягаясь может сделать те же упражнения что и вначале курса на такое же количество повторов с гантелями 8кг.
Результат:человек повысил уровень силы и выносливости(что является взаимосвязанным) мышц.
Мера - вес гантелей,размер(объёма) мышц,улучшение состояния здоровья.

1. Весьма не стабильное состояние, и часто независящее от спорта.
2. Ну не знаю какие будут изменения, если нагрузка меньше чем у деревенского парня.
3. С такими нагрузками, я могу поднять вес за пол часа с первоначального до максимального)) Это тоже не результат.

[leooooonid]

[quote=Василёк;176296]1. Весьма не стабильное состояние, и часто независящее от спорта.

У кого?

2. Ну не знаю какие будут изменения,

По всей видимости появится рельеф и размеры мышц увеличатся.

если нагрузка меньше чем у деревенского парня.

Какой деревенский парень?При чём здесь деревенский парень?

3. С такими нагрузками, я могу поднять вес за пол часа с первоначального до максимального

Речь идёт не о поднятии веса ,а о упражнениях с отягощениями.

Это тоже не результат.

Что конкретно не результат?

[Василёк]

[quote=leooooonid;176299]

Сообщение от Василёк

1. Весьма не стабильное состояние, и часто независящее от спорта.

У кого?

2. Ну не знаю какие будут изменения,

По всей видимости появится рельеф и размеры мышц увеличатся.

если нагрузка меньше чем у деревенского парня.

Какой деревенский парень?При чём здесь деревенский парень?

3. С такими нагрузками, я могу поднять вес за пол часа с первоначального до максимального

Речь идёт не о поднятии веса ,а о упражнениях с отягощениями.

Это тоже не результат.

Что конкретно не результат?

1. У всех
2. В деревне ребята за день перетаскивают в десятки раз больше по хозяйству, есть такие люди.)))
Наколоть дров, нанести воды, накормить поросят, вскопать огород и т.п. И нагрузка, я тебе по опыту скажу, ого))
3. Конкретно результат это Максимально возможный поднятый вес. Мой товарищ на первых тренировках еле дышал под 30кг сейчас поболее будет
Результат это объем мышц! У меня когда-то была рука 37см))) сейчас около 50см.
Результат это силовая выносливость. Как долго ты сможешь сделать по одному повторению максимальным весом.
Результат это выносливость. Как долго сможешь бежать или колотить грушу.
Все это можно измерить сейчас, и сравнить через полгода.

[leooooonid]

1. У всех

Абсолютно не согласен т.к. состояние здоровья("духовного" и физического) есть ни что иное как состояние мышц и суставов.В спорте тренируются мышцы.Поэтому спорт напрямую связан с состоянием здоровья.

2. В деревне ребята за день перетаскивают в десятки раз больше по хозяйству, есть такие люди.)))
Наколоть дров, нанести воды, накормить поросят, вскопать огород и т.п. И нагрузка, я тебе по опыту скажу, ого))

Полностью согласен.

[leooooonid]

Результат это объем мышц
Результат это силовая выносливость.
Результат это выносливость.

Это и имел ввиду

Результат:человек повысил уровень силы и выносливости(что является взаимосвязанным) мышц.
Мера - вес гантелей,размер(объёма) мышц,улучшение состояния здоровья.

[Василёк]

Сообщение от leooooonid

Результат это объем мышц
Результат это силовая выносливость.
Результат это выносливость.

Это и имел ввиду

Результат:человек повысил уровень силы и выносливости(что является взаимосвязанным) мышц.
Мера - вес гантелей,размер(объёма) мышц,улучшение состояния здоровья.

Так как ты это измеришь, если не проверяешь свой максимум, и переход от 1кг до 8кг можно сделать за 5 мин))

Я работал на бицепс с 40кг гантелями на 10 12 раз, чисто и технично, и это результат.

[leooooonid]

Так как ты это измеришь, если не проверяешь свой максимум, и переход от 1кг до 8кг можно сделать за 5 мин

В системе ,например ,Евгения Сандова говориться о ежедневных тренировках,сначала с гантелями в 1кг, с определённым количеством повторений ,которые каждый день необходимо увеличивать, с последующим увеличением веса гантелей в течении 4х лет до 8ми кг.Зачем за 5 минут делать переход?Речь идёт о постепенном повышении веса и о ежедневном повышении количества повторений и о ежедневных тренировках.Если начать занятия с гантелей весом 1кг и делать ,например,сгибание рук в локтях по 30 повторений в день,увеличивая каждый день количество повторений на 5,через полгода увеличивая вес гантелей на один кг,то мышцы явно окрепнут.А когда вес гантелей достигнет 8кг?Мы каждый день, в течении 4 лет производили сгибание рук в локтях очень немалое количество раз,стоя перед зеркалом,следя за дыханием,отводя на каждое движение по две секунды,за 4 года последовательно увеличили вес гантелей с 1 кг до 8кг.Какой будет результат?я думаю,что как минимум размер бицепса увеличится на немалую цифру,при этом сама мышца будет крепка как сталь,и на один повтор (раз уж на то пошло)после такого цикла тренировок,думаю можно будет сделать сгибание в локтях со штангой с весом больше чем 80кг.
А если продолжить цикл?Ещё через 4 года вес гантелей будет уже не восемь,а 16кг.И при этом к концу цикла(если делали всё в точности как описано в системе) мы можем сделать 400(!) повторений на сгибание рук в локтях с гантелями в 16кг за одну(!) тренировку.Какой будет максимальный вес вес штанги которую мы сможем поднять на один раз после такого цикла тренировок?думаю очень немалый.А что мы сделали?Мы начали тренироваться с """жалкими""" однокилограммовыми гантелями и впоследствии постепенно увеличили их вес до 16кг(при этом увеличивая и количество повторов в одном движении).
Причём тренировки по такой системе можно начинать с раннего взраста(например с 9 лет или даже с восьми,поскольку они просто не могут нанести абсолютно никакого вреда организму,невозможно получить травму занимаясь с маленькими весами).Начал ребёнок тренироваться в 9 лет по такой системе через 4 года ему уже 13.Он продолжил цикл .Ещё через 4 года ему 18.При этом другие люди в его окружении только задумываются о развитии тела,а у него уже есть как минимум атлетичное тело и немало сил при этом.