ГАНТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА.или кто как развивает мышцы,кости,сухожилия,суставы,связки.

[leooooonid]

Я думаю ,что лучшая тренировка это простая тренировка,состоящая из упражнений,которые являются наиболее ЭФФЕКТИВНЫМИ.Простая тренировка даёт помоему наилучший эффект,потому-что именно при выполнении простых упражнений можно наблюдать за своим состоянием.

[leooooonid]

От простых упражнений или тренировок с лёгкими весами(с последующим правильным увеличением) травм не может быть.Результат будет не сразу,а через определённый промежуток времени.

[leooooonid]

Какие упражнения/методики наиболее безопасные и эффективные для развития силы.
Обмен опытом

[Василёк]

Сообщение от leooooonid

Я думаю ,что лучшая тренировка это простая тренировка,состоящая из упражнений,которые являются наиболее ЭФФЕКТИВНЫМИ.Простая тренировка даёт помоему наилучший эффект,потому-что именно при выполнении простых упражнений можно наблюдать за своим состоянием.

Ну давай поговорим про метрологическую состоятельность твоей позиции.
И чем измерять эффективность?

Как четко мы вышли на Концепцию...

[leooooonid]

И чем измерять эффективность?

В системе Сандова например надо увеличивать вес гантелей на 1килограмм каждые полгода.Увеличение веса гантелей - повышенние эффективности.

[Василёк]

Сообщение от leooooonid

И чем измерять эффективность?

В системе Сандова например надо увеличивать вес гантелей на 1килограмм каждые полгода.Увеличение веса гантелей - повышенние эффективности.

Это не результат эффективности. А методика повышения нагрузки
А чем померить то чего ты добился?

[leooooonid]

1.Улучшение состояния здоровья.
2.Изменение вида тела.
3.Вес гантелей в начале курса составляет 1кг.В конце курса 8кг.В конце курса человек не напрягаясь может сделать те же упражнения что и вначале курса на такое же количество повторов с гантелями 8кг.
Результат:человек повысил уровень силы и выносливости(что является взаимосвязанным) мышц.
Мера - вес гантелей,размер(объёма) мышц,улучшение состояния здоровья.

[Василёк]

Сообщение от leooooonid

1.Улучшение состояния здоровья.
2.Изменение вида тела.
3.Вес гантелей в начале курса составляет 1кг.В конце курса 8кг.В конце курса человек не напрягаясь может сделать те же упражнения что и вначале курса на такое же количество повторов с гантелями 8кг.
Результат:человек повысил уровень силы и выносливости(что является взаимосвязанным) мышц.
Мера - вес гантелей,размер(объёма) мышц,улучшение состояния здоровья.

1. Весьма не стабильное состояние, и часто независящее от спорта.
2. Ну не знаю какие будут изменения, если нагрузка меньше чем у деревенского парня.
3. С такими нагрузками, я могу поднять вес за пол часа с первоначального до максимального)) Это тоже не результат.

[leooooonid]

[quote=Василёк;176296]1. Весьма не стабильное состояние, и часто независящее от спорта.

У кого?

2. Ну не знаю какие будут изменения,

По всей видимости появится рельеф и размеры мышц увеличатся.

если нагрузка меньше чем у деревенского парня.

Какой деревенский парень?При чём здесь деревенский парень?

3. С такими нагрузками, я могу поднять вес за пол часа с первоначального до максимального

Речь идёт не о поднятии веса ,а о упражнениях с отягощениями.

Это тоже не результат.

Что конкретно не результат?

[хранитель]

Сообщение от leooooonid

Я думаю ,что лучшая тренировка это простая тренировка,состоящая из упражнений,которые являются наиболее ЭФФЕКТИВНЫМИ.Простая тренировка даёт помоему наилучший эффект,потому-что именно при выполнении простых упражнений можно наблюдать за своим состоянием.

Самое интересное, что Василёк уже расписал простые упражнения, построенные на давно открытых спортсменами принципах. Результаты достигнуты миллионами людей. Зачем изобретать велосипед с квадратными колёсами? В стране масса спортсменов и тренеров, масса секций, открытых для тех, кто совсем не молод и хочет начать с нуля. Это и лёгкая атлетика, и тяжёлая, и боевые единоборства, и спортивные танцы, и чего только нет... Проще только волшебство доброй феи, но случаев её вмешательства не зафиксировано. Стоит ли её ждать?

[leooooonid]

простые упражнения, построенные на давно открытых спортсменами принципах. Результаты достигнуты миллионами людей.

Если здесь имеется вииду система Сандова то эта система была изобретена в 1899году по сути и являет собой простые упражнения,простые упражнения, построенные на давно открытых спортсменами принципах.

Результаты достигнуты миллионами людей.

По этой системе насколько я знаю занимались и достигли результатов если не милионы то тысячи людей.

Зачем изобретать велосипед с квадратными колёсами?

Всё уже изобретено.Осталось лишь выбрать самое эффективное и безопасное изобретение и воспользоваться им.



В стране масса спортсменов и тренеров, масса секций, открытых для тех, кто совсем не молод и хочет начать с нуля. Это и лёгкая атлетика, и тяжёлая, и боевые единоборства, и спортивные танцы, и чего только нет...

Зачем куда-то ходить если можно заниматься дома с простейшим набором снарядов,получая при этом превосходный эффект?

Проще только волшебство доброй феи, но случаев её вмешательства не зафиксировано. Стоит ли её ждать?

Думаю лучше начать действовать самому.