ГАНТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА.или кто как развивает мышцы,кости,сухожилия,суставы,связки.

[Скорпион]

Василёк

Для увеличения мышечной массы также очень важен правильный отдых/расслабление. Как у вас с этим дела?

[leooooonid]

Опять старая школа в трениках с оттянутыми коленками.

Треники можно не надевать.При тренировке,например,с гантелями по программе Сандова рекомендуется насколько я знаю тренироваться в минимум количестве одежды.


Ну да уличная драка, это просто месиво

Помоему не всегда это так.

Не надо обманывать себя.

В чём состоит самообман?

Ты то хочешь стать сильнее но ничего тяжелого не подымая,

И это осуществимо.Только больше времени потребуется на более качественную и БЕЗОПАСНУЮ тренировку.

то стать бойцом прочитав книгу.

Прочитав книгу и ничего не сделав что описано эффекта не будет.
Конкретно в этой книге описаны и методики физической подготовки очень простыми ,а главное ЭФФЕКТИВНЫМИ методами.

Всё это можно получить обливаясь потом и кровью, почти каждый день.

Можно,но помоему это более травмоопасно и менее качественно.


Лучше тренироваться максимально эффективно концентрируясь на собственных ощущениях.Агрессии не должно быть.

[Василёк]

Сообщение от leooooonid

Опять старая школа в трениках с оттянутыми коленками.

Треники можно не надевать.При тренировке,например,с гантелями по программе Сандова рекомендуется насколько я знаю тренироваться в минимум количестве одежды.


Ну да уличная драка, это просто месиво

Помоему не всегда это так.

Не надо обманывать себя.

В чём состоит самообман?

Ты то хочешь стать сильнее но ничего тяжелого не подымая,

И это осуществимо.Только больше времени потребуется на более качественную и БЕЗОПАСНУЮ тренировку.

то стать бойцом прочитав книгу.

Прочитав книгу и ничего не сделав что описано эффекта не будет.
Конкретно в этой книге описаны и методики физической подготовки очень простыми ,а главное ЭФФЕКТИВНЫМИ методами.

Всё это можно получить обливаясь потом и кровью, почти каждый день.

Можно,но помоему это более травмоопасно и менее качественно.


Лучше тренироваться максимально эффективно концентрируясь на собственных ощущениях.Агрессии не должно быть.

Самообман в том, что ты ищешь легкие пути. которые не дадут результата.
Не знаю, возможно у тебя есть печальный опыт взаимоотношений со спортом, например тяжелая травма...

[leooooonid]

Я думаю ,что лучшая тренировка это простая тренировка,состоящая из упражнений,которые являются наиболее ЭФФЕКТИВНЫМИ.Простая тренировка даёт помоему наилучший эффект,потому-что именно при выполнении простых упражнений можно наблюдать за своим состоянием.

[leooooonid]

От простых упражнений или тренировок с лёгкими весами(с последующим правильным увеличением) травм не может быть.Результат будет не сразу,а через определённый промежуток времени.

[leooooonid]

Какие упражнения/методики наиболее безопасные и эффективные для развития силы.
Обмен опытом

[Василёк]

Сообщение от leooooonid

Я думаю ,что лучшая тренировка это простая тренировка,состоящая из упражнений,которые являются наиболее ЭФФЕКТИВНЫМИ.Простая тренировка даёт помоему наилучший эффект,потому-что именно при выполнении простых упражнений можно наблюдать за своим состоянием.

Ну давай поговорим про метрологическую состоятельность твоей позиции.
И чем измерять эффективность?

Как четко мы вышли на Концепцию...

[leooooonid]

И чем измерять эффективность?

В системе Сандова например надо увеличивать вес гантелей на 1килограмм каждые полгода.Увеличение веса гантелей - повышенние эффективности.

[Василёк]

Сообщение от leooooonid

И чем измерять эффективность?

В системе Сандова например надо увеличивать вес гантелей на 1килограмм каждые полгода.Увеличение веса гантелей - повышенние эффективности.

Это не результат эффективности. А методика повышения нагрузки
А чем померить то чего ты добился?

[хранитель]

Сообщение от leooooonid

Я думаю ,что лучшая тренировка это простая тренировка,состоящая из упражнений,которые являются наиболее ЭФФЕКТИВНЫМИ.Простая тренировка даёт помоему наилучший эффект,потому-что именно при выполнении простых упражнений можно наблюдать за своим состоянием.

Самое интересное, что Василёк уже расписал простые упражнения, построенные на давно открытых спортсменами принципах. Результаты достигнуты миллионами людей. Зачем изобретать велосипед с квадратными колёсами? В стране масса спортсменов и тренеров, масса секций, открытых для тех, кто совсем не молод и хочет начать с нуля. Это и лёгкая атлетика, и тяжёлая, и боевые единоборства, и спортивные танцы, и чего только нет... Проще только волшебство доброй феи, но случаев её вмешательства не зафиксировано. Стоит ли её ждать?

[leooooonid]

простые упражнения, построенные на давно открытых спортсменами принципах. Результаты достигнуты миллионами людей.

Если здесь имеется вииду система Сандова то эта система была изобретена в 1899году по сути и являет собой простые упражнения,простые упражнения, построенные на давно открытых спортсменами принципах.

Результаты достигнуты миллионами людей.

По этой системе насколько я знаю занимались и достигли результатов если не милионы то тысячи людей.

Зачем изобретать велосипед с квадратными колёсами?

Всё уже изобретено.Осталось лишь выбрать самое эффективное и безопасное изобретение и воспользоваться им.



В стране масса спортсменов и тренеров, масса секций, открытых для тех, кто совсем не молод и хочет начать с нуля. Это и лёгкая атлетика, и тяжёлая, и боевые единоборства, и спортивные танцы, и чего только нет...

Зачем куда-то ходить если можно заниматься дома с простейшим набором снарядов,получая при этом превосходный эффект?

Проще только волшебство доброй феи, но случаев её вмешательства не зафиксировано. Стоит ли её ждать?

Думаю лучше начать действовать самому.

[Василёк]

Сообщение от Скорпион

Василёк

Для увеличения мышечной массы также очень важен правильный отдых/расслабление. Как у вас с этим дела?

Свести к минимуму просмотр ТВ и секс, этого достаточно для полноценного отдыха.
Спать надо около 8 часов в сутки. Ложиться не позднее 22 00, т.к. сердечная мышца отдыхает только в период сна между 22 00 и 24 00. Это касается не только спортсменов.