ГАНТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА.или кто как развивает мышцы,кости,сухожилия,суставы,связки.

[Василёк]

[quote=leooooonid;174806]

Сообщение от Evlanov

Система Сандова, которая здесь рекомендуется создана в 1894 году и считаю, что устарела.

Знания из Концепции Общественной Безопасности,например,тоже достаточно не "новы".К.П.Петров так и говорил ,что эти знания были всегда только они не были изложены в строгих лексических рамках.

Ну успехов тогда тебе.
Держи нас в курсе событий.

[Ученик]

вроде вся сила в сухожилиях
тоесть статические упражнение

пример есть такая стойка в цигуне мабу
очень хорошо укрепляет ноги ноги будут сильными
возрастет выносливыость

[leooooonid]

[quote=Ученик;174872]вроде вся сила в сухожилиях

помоему в сухожилиях + ещё в суставах и связках

тоесть статические упражнение

пример есть такая стойка в цигуне мабу
очень хорошо укрепляет ноги ноги будут сильными
возрастет выносливыость

есть ещё динамические упражнения Александра Засса для укрепления сухожилий

[Василёк]

Сообщение от Ученик

вроде вся сила в сухожилиях
тоесть статические упражнение

пример есть такая стойка в цигуне мабу
очень хорошо укрепляет ноги ноги будут сильными
возрастет выносливыость

Ты немного не прав.
Мышечные волокна делятся на 2 типа Белые и Красные. Одни отвечают за выносливость, вторые за силу, и развивают их разной нагрузкой. И наличие этих волокон подтверждает, что площадь поперечного сечения мышцы не совсем зависит от силы.
А сухожилия являются пропускным билетом в мир больших весов, поскольку мышца не выдаст больше того уровня который способны выдержать сухожилия.

Так же важно сердце, например. Наверное все видели ребят которые долго ходят в зал, а результат не очень. Одна из возможных причин слабое сердце, которое просто не дает развиваться остальному организму, т.к. мощный организм может убить сердце. По этому кардиотренировки, мега важны.

Для прогресса нужен баланс во всем.

[leooooonid]

Видимо абсолютное большинство знает информацию только о мышцах ,а информацию о суставах,сухожилиях,связках,костях и скелете и о том КАК ИХ РАЗВИВАТЬ мало кто знает или никто не знает т.к. информацию об этом мало где можно найти.

В книгах Бубновского С.М. хорошо описывается работа суставов и мышц