О необходимости ночного сна

[Борис Иванович]

О необходимости ночного сна

Сегодня у многих (в т.ч. у значительной части молодёжи) наблюдается нервное истощение.

Одна из причин нервного истощения - горожане привыкли поздно ложиться спать.

Между тем, многие внутренние органы человека (в т.ч. органы пищеварения) восстанавливаются только во время ночного сна.

Головной мозг и спинной мозг восстанавливаются только во время сна с 20-00 до 24-00 по местному времени*

Если всегда ложиться спать позже 24-00 по местному времени - накапливается нервное истощение (что ведёт к разным болезням, нервным срывам, и т.п.)

Если горожане привыкнут спать с 8-9 часов вечера до 4-5 утра (по местному времени*) - они станут значительно здоровее, многие болезни пройдут "сами собой".
(А у кого есть алкогольная зависимость - она значительно ослабится.)

А что делать, если уже привык поздно ложиться, и раньше - не засыпается?
Умойтесь с тазиком (как это описано в первом сообщении ЭТОЙ темы ), снимите накопившийся за день негатив, - и ложитесь спать.


--------------------------------------
* Учтите поправку на "декретное" и "летнее" время:
- если действует "декретное время", то 21-00 на часах = 20-00 поясного (местного) времени;
- если действуют и "декретное" и "летнее" время, то 22-00 на часах = 20-00 поясного (местного) времени