Жрецы Древнего Египта никогда не ели мяса.

[Иван Т]

Многие орехи продаются уже термически обработанными, исключение составляют миндаль и фундук в скорлупе. Также арахис, но это бобовые. Их нужно употреблять, замочив в воде на 15 часов, потомучто в сухом виде они содержат большое кол-во веществ препятствующих их перевариванию, а при взаимодействии с водой эти вещества выводятся.
Сам лично ем каждый день по 250 г арахиса.
Также мой рацион составляют:
Яблоки(покупаю на рынке, выращенные в нашей области.)
Груши( тамже)
Бананы
Капуста
Иногда виноград.