форум осваивающих КОБ |
|
Важная информация |
|
Опции темы | Опции просмотра |
|
#1
|
|||
|
|||
Ответ: ГАНТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА.или кто как развивает мышцы,кости,сухожилия,суставы,связки.
Я занимаюсь по Пустовойту Б.Г. "Гантельная гимнастика". Мне нравится. Там и количество повторов оптимальное, на мой взгляд, и смена комплексов достаточно частое. Только, заниматься каждый день с определенного веса гантелей явно не выйдет )))
Можно мой дневник посмотреть. Там подробнее: https://dumbbellgym.blogspot.com |