Снег - подарок русских богов! + Костер + Дыхание + ...

[Добрыня]

Продолжение

Ещё несколько упражнений у Костра:

1) Встаньте рядом с костром, правым боком* к огню, протяните к костру правую руку, правую ладонь* (через эту ладонь вы будете набирать энергию огня), вторую руку протяните к земле (если лежит снег - к снегу; через эту руку будет идти сброс негатива).

Смотрите на огонь; ощутите и представьте, как тепло костра, энергия огня входит в Вас через обращенную к огню руку, проходит через грудь, согревая и очищая всё внутри вас, и выходит через вторую руку, сбрасывая весь негатив в землю.

---------------------------------
*левшам - левым боком,
*левшам - левую руку(ладонь)


2) Сядьте у костра на бревнышко, протяните к костру обе руки, и представляйте, как энергия костра входит в вас через правую руку (для левшей - через левую), проходит через вас, очищая вас, и возвращается в костер через вторую руку, забирая с собой все ваши хвори (если они есть) - и они сгорают в пламени костра.
При этом можно мысленно обращаться к огню, например так:
Дух Огня, войди в меня, стань мною, почисть меня; мы - одно!

3) Стоя вокруг костра, обращаемся к силам Природы:
Земля - наше тело, Вода - наша кровь, Воздух - дыхание, Огонь - наш дух; мы - одно!

4) Разденьтесь по пояс (если вокруг люди - на женщинах купальник), встаньте около костра, прогрейте грудь, спину.
Теперь встаньте боком к костру, протяните к костру руку и ладонь, которые ближе к огню - а вторую руку протяните вверх, к Солнцу.
Тяните вверх поднятую руку, представляя как она удлиняется, а в суставах образуется пустота; поднимайте вверх, вслед за рукой, все внутренние органы (справа от позвоночника, если вверх тянете правую руку).
Постойте так, насладитесь - и поменяйте руки (встав другим боком к костру)
В этом упражнении набор энергии идёт как от костра, так и от Солнца
Мороз на улице - не помеха

Но, разумеется, раздеваться на морозе можно, только если Вы к этому морально готовы:
если боишься, не делай, если делаешь - не бойся!

Если боитесь раздеться - делайте то же самое, не раздеваясь: эффект будет меньше, но будет

--------------------------------------------

Дыхание

Выйдя на Природу, набирайтесь энергии и от Земли, и от Неба:
Смотрим на землю, вдыхаем воздух, принюхиваясь к земле (к снегу, если лежит снег); ощущеам (мысле-образы!) как энергия земли входит в нас.
Свободный выдох.
Теперь смотрим вверх, и вдыхаем воздух затягивая энергию с высоты.
Свободный выдох.
Повторить это несколько раз. (Вдох через нос, выдох ртом*)

См. также дыхательную гимнастику Стрельниковой.


---------------------------
*рекомендуемый ритм дыхания: вдох на один счет, выдох на 4 счета, пауза на два счета.

[Добрыня]

Сейчас Весна,
набор энергии, так или иначе, происходит у всех.

Набор энергии можно усилить упражнениями (см. выше) - важно не растерять эту энергию.

Потеря энергии происходит через "корневой узел" (в районе копчика) - при расслабленных ягодицах.

Проблема очень многих горожан - при сидячей работе ягодицы расслабляются, и человек обезточивается.

Что делать?

1) Старайтесь сидеть на краешке стула, чтобы бёдра были на весу (как это часто любят делать дети)

2) Лежа на животе (или стоя) сжимать - расслаблять ягодицы.

3) Во время ходьбы - если дорога не скользкая, если Вы ощущаете устойчивость и не боитесь упасть (можно делать это и дома) - мысленно проведите прямую линию и идите, ставя ногу на эту линию (и правую ногу, и левую ногу; и пятку, и носок ступни).
(вы почувствуете, как при этом зажимается ваш корневой узел)

4) Приседания (до ста в день, в несколько заходов) тренируют нужные (для зажима корневого узла) мышцы; можно делать и "полупреседания" (ноги на ширине плеч; когда приседаете, колени выступают вперед до уровня пальцев ног, или чуть дальше; можно руками опираться на колени)

Напоминаю: все упражнения можно делать только если они Вам комфортны, и столько раз, сколько Вам комфортно.

[Добрыня]

Снег - подарок русских богов!
Талый снег - имеет сильнейшую энергетику
Видео по теме: http://vk.com/video-10273237_150976616