Помогите отучиться ругаться матом!

[Danil-e]

Мне это тоже в себе не нравилось. Решил изменить в 11 классе, когда учился. Бороться с тем, что ты ругаешься матом не стоит, проиграешь. Поможет здесь осознанность. Покупаешь маленький блокнотик в клеточку и плюс к нему небольшую ручку или карандаш. В верху листочка пишешь дату сегодняшнего дня, а на остальном пространстве ставишь галочки в клеточки. Сказал мат, достаёшь блокнот и ставишь галочку. В конце дня считаешь сколько матов произнес. Блокнот старайся всегда носить с собой. Результаты уже на третий день. За счет такой осознанности, автоматически перестаёшь матерится. Сколько дней это практиковать, смотри сам. Читал, что новая привычка встраивается за 21 день. Эффективнее всего я думаю повторять эту практику время от времени в течении года. Если не удобен блокнотик, то можно сделать это как-то в мобильном телефоне, смартфоне, кпк. Но я считаю, что блокнотик эффективнее мы не так привыкли к нему, как к техники.