Евангелие от Христа

[Добрыня]

maler пишет:

конкретный пример, человек чувствует голод, поесть неудаётся его начинает потрясывать и появляется чувство паники, бес шуток

Начните заниматься по системе П.К.Иванова - и это пройдет.

— И когда вы едите, не наедайтесь досыта. Поэтому всегда следите за тем, сколько вы съедаете, чтобы наесться досыта, и всегда ешьте меньше на треть.

Последователи П.К. Иванова рекомендуют (при выходе даже из кратковременного "голода") есть меньше, чем хочется - и делать паузу.
Если через полчаса желание есть останется - тогда поесть немного ещё.

Суть в том, что чувство насыщения приходит с запаздыванием,
поэтому когда человек уже съел достаточно - ему ещё какое-то время "хочется есть".