Света Иванова
Добрый день!
Меня зовут Светлана, мне 33 года, рост 160 см. Хочу рассказать свою историю похудания.
Страдала я от избыточного веса всегда. В детстве переболела гепатитом, и начала набирать вес. Стала толстушкой. Поступив в институт в Москве, я сильно уставала, поесть не удавалось нормально, автобусы, электричка и я похудела до 63 кг. Все равно считала себя толстой. Тщательно за весом я не следила - но считала что нужно худеть. Вышла замуж, родила ребенка - и вот тогда я оказалась действительно толстой! 85 кг стала весить. Действительно смотреть на себя было неприятно. В магазинах купить на себя я могла только балахоны. Модные и современные вещи не найти 52 размера. Ребенок маленький, пойти на шейпинг я не могла - не на кого было его оставить. Потом уже года через 1,5-2 я все таки пошла на шейпинг и занялась раздельным питанием. Может я делала не все правильно - но главное я ела мясо с овощами ( а не с макаронами) и отказалась от сладкого. Похудела на 10 кг но потом опять стала есть как раньше. Вышла на работу (стала ездить в Москву), электричка, метро, от метро еще минут 20 быстрой хотьбы - снова похудела на 10 кг. Но потом снова набрала вес, так как устроилась побиже к дому, стала на машине отвозить ребенка в садик потом школу заодно и на работу ехала на машине. Вот так и боролась с весом. Пыталась сидеть на диетах - но не получалось выдержать.
В позапрошлом году решила - все , нужно решаться и серьезно худеть. Дело даже не в том что нет модных вещей моего размера, а в том что мне тяжело со своим весом. Раньше я могла на 12-й этаж без передышки зайти, а так я на 9-й с перерывами. То есть чувствуется тяжесть во всем теле. Была на катке - сломала руку - просто стояла и меня в спину толкнули, я упала на руку. Может если б вес был мой меньше - не было перелома. И я решила худеть. Я постепенно стала отказываться от жирной пищи. Свинину я не могу есть. Кушаю только курицу и индейку, рыбу но не жирную. Ем хлопья зерновые без сахара. Чай и кофе я пью без сахара. Купила клетчатку и ем ее с кефиром. Соленое тоже стала уменьшать в количествах. Например как я раньше варила мараканы или гречневую кашу - в воду всегда добавляла соль. Сейчас я ее не добавляю. Если кушает муж или ребенок - есть соусы, кетчупы - они соленые и этого достаточно.
В декабре 2007 года села на "японскую" диету. Выполнила все, как там предписывалось все 13 дней. Скинула 6 кг. Затем примерно за месяц 2 кг вернулись - но скорее всего это вода, потому как в диете вообще соли нельзя и я ее не ела. Но процесс пошел. Я стала придерживаться принципами той же диеты - мало соли, жирное не есть. Побольше овощей. Стараюсь говорить "нет", съела кусочек и достаточно. Не могу только полностью отказаться от сладкого. Ем утром пастилу или мармелад, а раньше конечно в ход шли булочки, печенье, вафельки , тортики. В августе 2008 года пошла в фитнесс зал. Занимаюсь 2 раза в неделю (хотелось бы чаще но нет совсем времени), стала ходить в инфракрасную сауну. Сейчас вешу 70 кг. За праздники новогодние не набрала ничего, хотя много конфет конечно съела.
Мой совет такой - нужно для себя решить, хотите худеть или нет. Если решили - то нужно искать свой метод. Я для себя решила, что я лучше медленно буду стараться сбрасывать вес, чем месяц ничего не есть или пить таблетки, которые гарантируют похудеть на 10 кг сразу, а потом все это обратно вернется да еще и здоровье ухудшится. Поэтому скинув 10 кг за 1 год, я считаю это для меня хороший результат. Хочу еще скинуть кг 10-15, но так же не резко. Надеюсь все получится. Результат сейчас стал заметен - потому как и объемы уменьшились, у одежда теперь мне 48 размера подходит и ощущать себя легче стала.
DietMake
04.02.2010, 15:50
Как похудеть
Линейный вид
