ГАНТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА.или кто как развивает мышцы,кости,сухожилия,суставы,связки.

[Владимир_Л]

Сообщение от leooooonid

В системе ,например ,Евгения Сандова говориться о ежедневных тренировках,сначала с гантелями в 1кг, с определённым количеством повторений ,которые каждый день необходимо увеличивать, с последующим увеличением веса гантелей в течении 4х лет до 8ми кг...
Если начать занятия с гантелей весом 1кг и делать ,например,сгибание рук в локтях по 30 повторений в день,увеличивая каждый день количество повторений на 5,через полгода увеличивая вес гантелей на один кг,то ...
к концу цикла ... мы можем сделать 400(!) повторений на сгибание рук в локтях с гантелями в 16кг за одну(!) тренировку...

Я умышленно сократил цитату, чтобы акцентировать внимание на количественных показателях.
Система Сандова мне самому пришлась по душе, но никак не могу разобраться с тем на сколько и до какого предела нужно увеличивать количество повторений?
В статье из журнала "Наука и Жизнь" написано, что каждые 6 дней нужно количество повторений увеличивать на 3. То есть, начав приседать с 25 раз мы через полгода должны будем присесть 25+3*180=565 раз?
В других источниках установлены максимальные пределы, разные для разных упражнений. Например здесь:http://gimnastica.wmsite.ru/sistema-...teme-evgenija/
В некоторых случаях перечень упражнений и число повторений не совпадают. Например здесь: http://spo.1september.ru/2005/12/9.htm
Может кто-либо подсказать где "правда жизни"?