ГАНТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА.или кто как развивает мышцы,кости,сухожилия,суставы,связки.

[Василёк]

Сообщение от leooooonid

Я думаю,что сначала нужно укрепить скелет,уберечь себя от травм.А только потом уже пробовать поднимать большие веса.

Если честно, я не знаю как по ощущениям понять идешь ты вверх или нет. Нужен конкретный вес, как точка отсчета.

Как уберечь себя от травм я подробно описал.
И что понимать под словом большой вес? Для меня 100кг(60%-70% от максимума) в жиме лежа это смешной вес, для человека не подготовленного это гарантированная травма (200% от максимума).
Для обычного человека мои 60% это 30кг, и они не травмоопасны.
Речь ведь не идет о тренировке по принципу "Пришел поставил вес проф. спортсмена и умер"))
Проценты у всех общие, а веса разные. И в процессе роста кг на снаряде, кости и сухожилия равномерно укрепляются.

Травмируются или по банальной глупости, или по несоблюдению правил мной описанных выше.