ГАНТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА.или кто как развивает мышцы,кости,сухожилия,суставы,связки.

[Василёк]

Сообщение от leooooonid

другие способы думаю есть,но они мало известны

15 лет в спорте, но не знаком с такими техниками.
Ну подумай логически, выносливость через интенсивные тренировки, а сила через силовой подход.

Думаю делать гимнастику и надеяться на прирост в силе будет глупо потраченным временем.

[guest00]

Всем здоровья!

Найдите в сети книгу Фалеев Алексей Валентинович "Анти-МакРоберт или Думай! по-русски"

Реально помогла его система

[leooooonid]

Ребята которые отжимаются по 1000 раз, весят по 50 кг и не выжмут с груди и 100кг.

я думаю что они и больше ста выжмут на раз

[leooooonid]

Думаю делать гимнастику и надеяться на прирост в силе будет глупо потраченным временем.

Смотря как выполнять упражнения.Если сосредотачиваться на каждом движении думаю будет толк.+если делать каждый день.Например,сначала использовать гантели по 2 кг.каждый день выполнять упражнения.например начать с небольшого количества повторений,каждую неделю увеличивать число повторений например на 1 или на 2 .через год уже использовать гантели 3кг.

Рассматривать выносливость и силу думаю следует как связанные между собой и возможно зависимые друг от друга возможности

[leooooonid]

Видимо,в теме развития и укрепления тела,а => и здоровья("духовного равновесия") всё так же запутано,как и в политике и во многих(во всех) других областях знаний.

[leooooonid]

Вроде в книге Шварцнегера "эциклопедия бодибилдинга" он писал о так называемой "достероидной эпохе".Тогда,как он писал(или не он),не было "коммерческих интересов" и ещё не существовало стероидов и прочих подобных препаратов.В то время люди,занимавшиеся физической культурой обладали очень большой силой и могли поднимать очень большие веса(камни,мешки от 100 до 300кг).
Брукс Кубик в своей книге "Тренинг динозавров" пишет о забытых способах развития "огромной силы и брутальной мощи"и тех временах,когда люди развивали "нечеловеческую,первобытную,пугающую силу".Там он пишет о людях(например,таких,как Георг Гаккеншмидт("Русский лев"),Евгений Сандов и другие),обладавших выдающимися возможностями и которые при этом обладали красивыми формами тела.И описывает способы достижения таких возможностей.В частности он пишет,что для того,чтобы научиться поднимать тяжёлые предметы(не обязательно штангу) необходимо заниматься постоянно до полного изнеможения с немалыми весами.И в качестве примера приводит имена и фамилии тех самых людей,которые обладали такими возможностями.Пишет,что якобы они всегда занимались именно так(тоесть поднимали большие веса до полного изнеможения).Но он не описывает начальный этап физической подготовки этих людей.
Да,эти люди действительно обладали очень большой физической силой и могли действительно поднимать очень большие веса,обладая при этом сравнительно небольшими пропорциями тела.Но путь достижения таких возможностей никак практически не совпадает с тем что пишет Брукс Кубик в своей книге "Тренинг динозавров".
Сам Евгений Сандов в брошюре "Сила и как сделаться сильным" пишет,что вначале своего пути к выдающимся результатам он был болезненным мальчиком и не обладал никакими "генетическими врождёнными данными".Потом он начал заниматься под руководством ,кажется,доктора Аттилы,который составил программу питания,распорядок дня и занятий с гантелями для него.Как он пишет,"гвоздь" его программы в том,чтобы подчинить мышцы полному влиянию мозга.При этом следуют упражняться в напряжении мышц и делать каждый день гимнастику с гантелями,начинать летом и продолжать каждый день.
Георг Гаккеншмидт тоже описывает процесс занятий физической подготовкой только он использует сначала лёгкую палку и тоже постепенно и очень умеренно увеличивает её вес.
Ни о каких больших весах нет и речи.
Как видно,и в этом деле самое главное - это мера.

[HolyWanderer]

я чтобы качать в себе силу и не наращивать мышцы, работал по схеме тренировок Брюса Ли.
И сила есть и затылок почесать можно легко)

Да и вообще, большие мышцы мешают сильно, так как ловкость(и реакция) - очень важный показатель.
Ведь ловкач победит силача, а не наоборот, пускай даже ловкач немного слабее и меньше в весе, хотя о Брюсе Ли я не сказал бы, что он был слабым(если его брать в пример).