"Основы правильного питания"

[Zyuk]

Этот эксперимент благополучно закончен,
с его результатами можно познакомиться здесь.
Но сегодня я не предлагаю вам повторить ничего подобного.
Более того, я настоятельно рекомендую вам этого не повторять.
Потому что этот опыт еще более экстремальный, и неизвестно,
как он отразится на вашем здоровье.

Результаты следующие:

● Работоспособность в норме
● Увеличилось количество снов
● Отмечаю перемены в настроении
● Исчезла сонливость
● Перемены в физических ощущениях
● Притупилось чувство вкусового насыщения

Подробнее >

[Zyuk]

3. Избегайте сахара.
Клеткам мозга необходимо стабильное снабжение глюкозой или сахаром,
а сахар от простых углеводов вызывает всплеск и быстрое снижение его уровня в крови.
Вместо вредного сахара, конфет, булочек и сладких напитков
выбирайте в качестве десерта фрукты, цельнозерновые продукты и ягоды.
Они сохранят равномерную работу нейронов мозга на более длительное время.

4. Употребление лишь одного полезного продукта
не поможет сохранить мозг здоровым.
Для защиты от мозговых расстройств
и улучшения клеточной сигнализации между нейронами
необходимо комплексно соблюдать режим правильного питания,
то есть обогатить рацион не только фруктами и овощами,
но и зерновыми и молочными продуктами,
бобами,
орехами,
семенами и рыбой.

уверяют неврологи из медицинского центра Cedars-Sinai (США)

САХАР - НАРКОТИК

[Zyuk]

видео >
скачать >

[Zyuk]

Больной остеохондрозом обычно обращается к врачу,
когда его начинает беспокоить сильная боль, нарушается трудоспособность.
А ведь это результат пренебрежительного отношения к своему здоровью,
неумение помочь себе, а иногда просто нежелание.
Человек должен знать как минимум три совета костоправа:

1. Исключить из употребления соль, сахар...

Буланов Л. - «Позвоночник и суставы. Лечение и профилактика»

[Zyuk]

«Для меня самый главный эффект голодания заключается в том,
что после него стало гораздо легче отказаться от вредных привычек, – рассказывает 26-летняя Екатерина.
– Так, я в прошлом году перестала пить кофе в бешеных количествах
(что положительно сказалось на моем гастродуодените)
и стала заметно меньше есть сладкого и мучного.
Оказалось, что после голодания мне проще перейти на здоровое питание».

После нескольких дней такой пищевой аскезы
возникает возможность по-новому взглянуть на свое отношение к еде,
осознать свою зависимость от нее или проанализировать свой страх что-то недополучить.

подробнее: psychologies

[Zyuk]

человек, который испытывает эмоциональный голод,
часто бывает склонен утолять его при помощи еды...

А склонность «заедать неприятности» хорошо знакома многим из нас...

7 типов нашего голода:

• Голод глаз
• Голод носа
• Голод рта (языка)
• Голод желудка
• Голод клеток
• Голод ума
• Голод сердца

подробнее >

[Zyuk]

ВИДЕО >