Высыпаться за 4 часа по методу Вейна? Дополнительное время?

[Админ]

Сообщение от Артур7373888

Первый промежуток может приходиться, например, на период с 2-х до 4-х ночи...

...Тогда можете спать с 12- вечера, до 6-и утра, шести часов хватит любому человеку.

Похоже, это очередная провокация для удушения народа.

См. ветку "О необходимости ночного сна" :
Головной и спинной мозг восстанавливаются ТОЛЬКО во время сна с 20-00 ДО 24-00 по местному времени.
Поэтому ложиться надо не позже 22-00, чтобы для восстановление головного и спинного мозга было хотя бы 2 часа в день. [1]
А здесь предлагается ложиться в 24-00, т.е. время для восстановления головного и спинного мозга полностью исключается.

Другие органы (в т.ч. желудочно-кишечный тракт) восстанавливаются тоже ТОЛЬКО во время ночного сна; время для каждой системы органов своё.

Желающим "спать как можно меньше" можно рекомендовать сон с 22-00 до 3-4 утра.
Бодрствовать вы будете меньше, чем при 3-часовом сне, но зато работоспособность у вас будет выше, и интуиция будет работать значительно лучше.

Еще одно условие использования метода Вейна – проведение 3-х часов в день без напряжения

Три часа сна + "три часа без напряжения" - не лучше ли нормально спать 6 часов (с 22-00 до 4-00), и полноценно работать остальное время?


--------------------------------------------------------
[1] При переутомлении лучше лечь в 8-9 часов вечера.

[mantu]

Ещё раньше где-то слышал, что для девушек, желающих продлить свою красоту, также нужно засыпать не позднее 24:00.

Недосып, или какой-то ненормальный неполноценный сон ведёт к понижению работоспособности и ухудшению памяти в течение следующего дня. Проверенно миллион раз на себе.

[Metall Thunder]

На своей шкуре убедился, что все эти режимы-биоритмы полная ерунда.
Спать нужно, когда хочешь.