О необходимости ночного сна

[Searcher]

Это всё правильно, конечно. Но вот у меня работа - сутки через трое, и одну из ночей из трёх я вообще не сплю постоянно. И деваться некуда - кризис, уволишься - вообще без хлеба останешься.
Вот и будь здоровым в таких условиях.

Чего посоветуете в этом случае, товарищи-оздоровители?

[Добровер]

Либо менять род деятельности, либо продолжать не спать).

[samobart]

спать на работе

[HolyWanderer]

Searcher, Главное - форсированно развивайся во всех направлениях.

У меня тоже есть заминка. Я могу или
1)полностью заниматься собой, своим самообразованием, здоровьем, спать ложиться в 20-21, как я это люблю и делал раньше, но при этом быть абсолютно одиноким, т.е. без "связей" с другими людьми
или же
2) формировать для себя "связи", но с ущербом в скорости и, возможно, качетве развития умственного и физического. В этом случае ложиться спать приходится поздно(22-24) и на утро встаю только в 6-7, после такого сна чувствую себе не ахти.

Опытным путем определил для себя наилучшее время сна: с 20-21 до 3-4 ночи. Потом бег, холодный душ ==> прекрасое самочувствие и отличный день. Ведь, как день начнешь, так его и проведешь.

Пока я выбрал для себя второй вариант, т.к. я еще молод и мне, думаю, просто необходимо налаживать связи с другими умными людьми, которые мне будут очень нужны в будущем, ибо позднее уже врядли будет подобная возможность.

[Добрыня]

Сообщение от Searcher

Это всё правильно, конечно. Но вот у меня работа - сутки через трое, и одну из ночей из трёх я вообще не сплю постоянно. И деваться некуда - кризис, уволишься - вообще без хлеба останешься.
Вот и будь здоровым в таких условиях.

Чего посоветуете в этом случае, товарищи-оздоровители?

Если одну ночь из трех не спишь - две другие ночи ложись спать не позднее 21-00

[KAMELIA5]

Сообщение от Searcher

Это всё правильно, конечно. Но вот у меня работа - сутки через трое, и одну из ночей из трёх я вообще не сплю постоянно. И деваться некуда - кризис, уволишься - вообще без хлеба останешься.
Вот и будь здоровым в таких условиях.

Чего посоветуете в этом случае, товарищи-оздоровители?

у вас не изменились условия труда?
может стоит нзаняться своим хозяйством?

[Serjone]

Однажды, устроившись на новую работу, я решил изучить тему сна с целью сокращения его длительности. Раньше частенько засиживался до 2-5 утра, вставал около 11 и после часу шел на работу (работа позволяла, тем более начальник был кланлидером ).
А вот на новой работе нужно было что-то менять - переехал в большой город и приходить нужно было к десяти, при этом добираться около часу.

Нашел в интернете интересный сайт по саморазвитию, на котором поднимались вопросы питания, распорядка дня, и сна в том числе.
Узнал, что оказывается совы и жаворонки - это чисто психологическое деление, а не предрасположенность организма. Кто как привык, тот так и ложится.
Там же прочитал статью, что-то вроде "как вставать в пять утра". С теорией и детальным описанием что делать. Попробовал - получилось. Около года прожил в подобном режиме, ложился в десять, вставал в пять. Естественно были и отклонения от графика, порой приходилось домой только приходить в четыре утра.

А вот в последнее время (началось с прошлого осеннего перевода часов) как выключилось что-то. Стал поздно ложиться и поздно вставать. Конечно не так как раньше, но теперь считаю, что после 22.00 это уже поздно.
Сейчас с переводом обратно, ситуация улучшилась, потихоньку восстанавливаю режим.

По поводу суточной работы. Заметил такую вещь - несколько недель подряд, приходилось каждое воскресенье вставать в 4.30-5.00 утра. После подъёма сразу шел в душ. В остальные дни на неделе ограничений практически не было. Через какое-то время, с субботы на воскресенье ночевал в более щадящих условиях - и проснулся сам, без будильника в пять. И чувствовал себя отлично.
Вывод: биологические часы работают не только посуточно, поидее они могут отсчитывать любые промежутки времени - неделя, месяц, год. Год и месяц возможно не будут так заметны, а вот недельный отсчет я для себя увидел.
Так что можно спокойно расписать себе график подъёмов и отходов ко сну с учётом работы сутки через трое. А в последствии и работу можно сменить, если возникнет необходимость.

[msix]

Давно хотел спросить, а не кажется ли вам, что оптимальный режим сна (с восьми вечера до четырёх утра) является очередным "колпаком", отсекающим возможности человека расширять свой генетически-обусловленный потенциал?

Имею ввиду наблюдение/изучение звёздного неба, планет, метеоров, развитие телескопического зрения и т.д...

Ведь эта интереснейшая безграничная наука открывается глазам человека именно с 10 вечера до 4 утра, а большинство современных людей вообще не придают значения ночному небу. Жителям крупных городов звёздные наблюдения, в основном, также недоступны.

[Добрыня]

Сообщение от msix

Давно хотел спросить, а не кажется ли вам, что оптимальный режим сна (с восьми вечера до четырёх утра) является очередным "колпаком", отсекающим возможности человека расширять свой генетически-обусловленный потенциал?

Имею ввиду наблюдение/изучение звёздного неба, планет, метеоров, развитие телескопического зрения и т.д...

Не надо утрировать
Хотите понаблюдать звездное небо - наблюдайте на здоровье
Но не каждую же ночь?
Правилом должен быть ночной сон, восстанавливающий силы и здоровье.

Непродолжительные исключения возможны, погоду они не делают.

Другое дело когда, как сейчас у многих, сон до 24-00 полностью исключается, т.е. полноценного восстановления головного и спинного мозга не происходит.
В результате мы видим то, что видим...

[msix]

Согласен, не каждую ночь, потому как небо в некоторые ночи закрыто облаками и тогда можно ложиться спать в 10 вечера.
Однако, когда облаков нет, логично использовать открывющиеся возможности для освоения надмирной реальности!

То есть личный био-режим разумно вписывать в полноценный режим Вселенной, где существуют и день, и ночь (с разными погодными условиями).
Никаких "непродолжительных исключений" в этом нет, всё происходит согласно семи звеньям полной функции управления.

Глупо искать методы наилучшего накопления и восстановления физической энергии, если эта энергия фактически тратится на ежедневное обслуживание и поддержание порочной системы, подавляющей общечеловеческое развитие.

[Алекс Ти]

И ведические,и монашенские,и маговские рекомендации-как в природе!Стемнело-сон(посе молитвы).Подьем- сдуховной целью(магической) в 3ночи,молитвенной-4-5 утра,бо ведам-за 48-96 минут до рассвета-"брахмамухурту"называется.
Отсутстствие природного(естественного ) ритма на каждом из нас скажется,НА КАЖДОМ СКАЗЫВАЕТСЯ СРАЗУ.Прпавильно- у когото интуиция страдает,а у когото инсульт в 25).НЕзнание закона не освобождает от ответственности.Рекомендую раздел лекций О.Гадецкого"Культура чистой жизни."

[Shtt]

Сообщение от msix

Глупо искать методы наилучшего накопления и восстановления физической энергии, если эта энергия фактически тратится на ежедневное обслуживание и поддержание порочной системы, подавляющей общечеловеческое развитие.

Ага, точно! работаешь на систему? - здоровье тебе ни к чему!
Да и вообще, не проще ли сразу повеситься?