Проблемы с позвоночником - что посоветуете?

[tanari]

Searcher,
спасибо за ответ.

Меня интересуют упражнения для спины, последние три года спина болит. Точнее даже не спина, а где-то на стыке спины и ног защемляет нерв и больно ходить. Боль появляется когда на ногу наступаю. Если на левую, то боль где-то с левой стороны поясницы (ближе именно к ногам, где-то, где ноги с позвоночником соединяются, нащупать пальцами не могу, где-то глубоко внутри), если на правую, то с правой.