Здоровый сон

[Серхио]

я слышал, что лучше всего ложиться вообще в 19.00 и вставать когда встаётся.
Но потом поразмыслив сделал выводы для себя - ложиться надо тогда, когда темнеет, вставать когда светлеет. Не должно быть всё по часам.
У природы нет часов... и грегорианский календарь в топку, да зравствует календарь Мая(ну ясно что не они его придумали, но это не важно, его толкование есть).