Просмотр полной версии : Как сбросить лишний вес
Как скинуть лишних килограмм 50 ?
Как скинуть лишних килограмм 50 ?
Спорт и питание, а в корне сила воли.
Сыроедение, похудел на 35 кг, менее чем за пол года. Был 95, сейчас 61. Килограммы уходят, а годы жизни появятся. Удачи!
Здравствуйте.
N1ck
« Как скинуть лишних килограмм 50 ?»
Тяжело – это надо учесть и подготовиться.
Надо купить точные весы. Например, электронные с точностью измерения не хуже 100 грамм.
Взвешиваться каждый день и записывать. А все похудание связано с ограничением приема пищи. Ни каких особых диет не советую. Питание должно быть сбалансированное. Резко худеть нельзя: повредите здоровье. Килограмм в месяц – это хорошо.
Самое паршивое: если склонны к полноте, то придется контролировать вес и ограничивать себя в пище ВСЮ ЖИЗНЬ.
Это рекомендации из собственного опыта: было у меня лишнего килограмм 20.
Ефремов.
rigor_mortis
01.07.2011, 20:20
питание - вторая гимнастика. Не еште углеводов, организм начнёт перерабатывать жир.
Мясо+овощи.
Вообще то закон сохранения энергии работает.
Вам надо начинать ходить пешком. Ходите на время. 40 минут в день.
Или по 5 км в день. До испарины. В течении года похудеете. Улучшиться обмен веществ.
В день 5 км, в неделю 25 км (кроме субботы и воскресенья), в месяц 100 км, в год получается около 1000 км.
Проверил на себе. За год скинул около 20 кг. Правда параллельно занимался троеборьем, которое позволило сало преобразовать в мышечную массу
а если на йогурты перейти - как такая диета - потянет?
а если на йогурты перейти - как такая диета - потянет?
:sm226:
На котлеты с булочками сладкими. :sm227:
Не ищи легких путей, их нет.
А если ищешь, значит пора поразмыслить о своей силе Воли.
masterr_86
02.07.2011, 20:39
однозначно сыромоноедение, за первый месяц 10 кг на овощах скинул. самый эффективный и малозатратный способ
а если на йогурты перейти - как такая диета - потянет?
Ещё ж препараты (http://www.aptekaslim.ru/internet-apteka/frukt-basha-ot-proizvoditelja.html) есть различные, и побочных эффектов нету, ну прям то что вам надо. Зачем себя обделять в такой разнообразной пищи если есть чудо таблетка, дешево, эффективно, и безболезненно, судя по описанию. Круто, удачи вам разобраться, что да как.
Ещё ж препараты (http://www.aptekaslim.ru/internet-apteka/frukt-basha-ot-proizvoditelja.html) есть различные, и побочных эффектов нету, ну прям то что вам надо. Зачем себя обделять в такой разнообразной пищи если есть чудо таблетка, дешево, эффективно, и безболезненно, судя по описанию. Круто, удачи вам разобраться, что да как.
а вы наверное продавец этих таблеток:sm227:
Сергей Ко
04.07.2011, 12:15
а если на йогурты перейти - как такая диета - потянет?
очень не советую, качество йогуртов плохое (наполнители, ароматизаторы, дрожжи, сахар, сахорозаменители и прочие ЯДЫ), если только из молока домашней коровы и собственного приготовления.
лучше всего сыроедение, лично сбросил 12 кг за четыре месяца, из них 5 за первую неделю, но начинать нужно с водного баланса организма, есть такая книжка "ваше тело просит воды" ( http://lib.rus.ec/b/72271) ну а дальше сыроедение, хотя бы эпизодическое.
Valentina
04.07.2011, 13:24
Все диеты, дают временный результат. Надо менять образ жизни. К счастью не страдаю лишним весом, но могу описать реальный опыт, сына моей подруги. Молодой парень весил более 100 кг. За полгода сбросил 35 кг. Придерживался раздельного питания. После раздельного, как-то само собой перестал есть мясо. Последнее время перешел на сыроедение. (дала ему перепечатку Изюма) может это повлияло. Сейчас в армии. Замечательно выглядел. Всё начинается с головы. Все решаемо тем более проблема лишнего веса.
Скорпион
04.07.2011, 18:25
Человек это биомеханизм. Соответственно как и у каждого механизма у человека есть правила эксплуатации. Если четко придерживаться правил эксплуатации то механизм будет служить очень долго. Если же нарушать правила эксплуатации то ресурс механизма будет сокращаться. Чем больше нарушений/отклонений тем быстрее механизм прийдет в негодность.
Следовательно нуобходимо:
1. Определить правила эксплуатации.
На мой взгляд этот момент хорошо описан в книге Шаталовой:
а) Физическая активность
б) Правильное питание
в) Нахождение на природе
г) Психическое/душевное здоровье
2. Придерживаться правил.
Осознавать к каким последствиям приведет игнорирование правил эксплуатации. В случае отклонения от правил организм сам подскажет вам об этом (боль, внешний вид и т.д.). В этот момент важно не пойти на поводу у реклам и стереотипов "выпей таблетку и все пройдет", а осознанно и честно признать что нарушаешь правила.
3. Вести работу по корректировке своего образа жизни.
Важно понимать что отход от правил эксплуатации был постепенным и поэтому незаметным. Возвращение к правилам может быть также только постепенным.
Если по ДОТУ:
Вектор целей:
1. Быть физически активным.
а) Бег и зарядка каждый день. Посоветовал бы книгу автора Томас Ханна "Исскуство не стареть" или еще лучше Суставная гимнастика (тема у нас на форуме).
б) Несколько дней в неделю более интенсивные упражнения на силу.
2. Питаться здоровой пищей
Сыромоноедение или как минимум отказ от продуктов животного происхождения и химии (добавки, консерванты, соль, сахар и т.д.).
3. Ежедневные прогулки/пробежки по несколько часов на природе.
4. Наведение порядка в голове, тут думаю поможет КОБ.
Человек это биомеханизм. Соответственно как и у каждого механизма у человека есть правила эксплуатации. Если четко придерживаться правил эксплуатации...
Это провокация ? ))
Вы трольль что ли ?
Вы же прекрасно знаете мнение КОБ по этому вопросу...
А если не знаете - почитайте )))
"Знание - Свет"
ПС. я согласен с тем что тело - это механизм.
Но Человек....
"Человек - это звучит гордо"
"Но в мире есть что-то,
чего не выпить-не сьесть"
(БГ)
http://www.youtube.com/watch?v=6-rUYQ7SLsg
"Знание - Свет"
В смысле... "Учение - Свет".
:sm226:
Норма Скорп., природа, еда, физ. нагрузки, вот и всё здоровье.
Норма Скорп., природа, еда, физ. нагрузки, вот и всё здоровье.
))))))))))))
Ну-ну )))))))))))))
если на одни фрукты навалиться - это сыроедение?
Скорпион
04.07.2011, 23:13
Норма Скорп., природа, еда, физ. нагрузки, вот и всё здоровье.
Еще психическое/духовное равновесие. Я что-то упустил?
Если есть одни фрукты это фрукторианство. Тоже самое что и сыроедение.
Сыроедение в сочетании с ничего неделанием приводит к быстрому похудению(2-3месяца как правило). Будете заниматься физкультурой и давать организму нагрузки то вместо жира будет появляться качественная мускулатура.
Бонусом будет абсолютное здоровье и исцеление старых даже хронических болячек.
питание - вторая гимнастика. Не еште углеводов, организм начнёт перерабатывать жир.
Мясо+овощи.
хороший вроде совет:sm238: только картошка - овощ и углевод:sm238:
Работает на vBulletin® версия 3.7.3. Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot