форум осваивающих КОБ |
|
Важная информация |
НАРОДНАЯ ШКОЛА САМОИСЦЕЛЕНИЯ и САМОЗАЩИТЫ ветки в этом разделе открываются только администрацией |
|
Опции темы | Опции просмотра |
#8
|
|||
|
|||
О необходимости ночн..
О необходимости ночного сна
Сегодня у многих (в т.ч. у значительной части молодёжи) наблюдается нервное истощение. Одна из причин нервного истощения - горожане привыкли поздно ложиться спать. Между тем, многие внутренние органы человека (в т.ч. органы пищеварения) восстанавливаются только во время ночного сна. Головной мозг и спинной мозг восстанавливаются только во время сна с 20-00 до 24-00 по местному времени* Если всегда ложиться спать позже 24-00 по местному времени - накапливается нервное истощение (что ведёт к разным болезням, нервным срывам, и т.п.) Если горожане привыкнут спать с 8-9 часов вечера до 4-5 утра (по местному времени*) - они станут значительно здоровее, многие болезни пройдут "сами собой". (А у кого есть алкогольная зависимость - она значительно ослабится.) А что делать, если уже привык поздно ложиться, и раньше - не засыпается? Умойтесь с тазиком (как это описано в первом сообщении ЭТОЙ темы ), снимите накопившийся за день негатив, - и ложитесь спать. -------------------------------------- * Учтите поправку на "декретное" и "летнее" время: - если действует "декретное время", то 21-00 на часах = 20-00 поясного (местного) времени; - если действуют и "декретное" и "летнее" время, то 22-00 на часах = 20-00 поясного (местного) времени |