Я не занимаюсь повышением весов и "работой наотказ" и прочими сомнительными методиками после тяжёлой травмы спины.
Эта система упражнений дала возможность переосмыслить ВСЕ предлагаемые современные системы(которые травмоопасны и,как я считаю,не нужны).Испытал с гантелями по 2кг.После тренировки настроение очень хорошее.В процессе тренировок приходит ЗДОРОВЬЕ(физическое и "духовное", которые связаны между собой),ощущается гармония в теле("нужно добиться умения сосредоточить свой ум на мускулах и подчинить их абсолютному его влиянию ")(видимо имеется ввиду ощутить неразрывность между мозгом и телом и взаимосвязь АБСОЛЮТНО всего в организме).
Система Сандова(совершенно другой,как я считаю, продуманный до мельчайших подробностей,подход к физическому развитию) действует превосходно
