2Иггельд
Цитата:
|
Уважаемые форумчане, подскажите пожалуйста каким способом закаливания (или способами), вы пользуитесь сами. Из-за того что слабый иммунитет - часто болею. Хочу начать закаляться - вопрос состоит в том - каким методом лучше и безопаснее?
|
раскажу по себе... решайте сами подойдет или нет
болел раньше часто, 3-4 раза в год, дня по 4-5 каждый раз, это называлось хронический тонзилит... потом чтото накатило и решил не болеть... легких путей не ищем ))
http://www.yogaways.info/hathaall.shtml вот тут есть ответы на укрепление здоровья. Найдете в себе силы начните. Труд Очаповского именно по физической стороне, тонких материй почти нет. Рассматривается именно как утренняя гимнастика для общего укрепления организма. Закаливание подходит как начало дня. Подойти нужно творчески, без фанатизма. И все у вас получится.
У меня схема закаливания выработалась следующая. летом - холодный душ, зимой контрастный. Заканчивается обтиранием полотенцем насухо. Да и еще, можно прекрасно жить без мыла и шампуня. Звучит странно, но поверьте наслово. Грубое полотенце сделает все что нужно и вы не смоете с себя защитный слой вашего организма...
2 года полет нормальный. 1 простуда, выздоравливал сутки (правда усиленно пил чай с медом и полоскал прополисом горло).
Собственно пока сами не попробуете не поймете как оно приятно.
Всег благ. )