[серый лис]

даже ещё меньше хотя пожалуй хватит и полгода...куча метод, но всё зависит только от силы воли, желания и возможностей...
один совет, если что - займись нормальной энергетикой, поднимай здоровье своё за счёт энергопотоков в родниках, хотя оно и само поднимется до уровня нормального человека, коли откроешь все 7 родников, очищаться природой.... никаких стресов, ругани и отрицательный эмоций - хорошо подготовленный комплекс очистительный процедур наверника в определённых случаях и клиизьма,
свежий воздух, чистая коледезная вода, хорошее натуральное питание, практичеки полный отказ от мясной пищи (либо если без мяса не можешь, то как можно меньше и реже - лучше на период очищения отказаться), пей практически либо воду, либо зелённый чай и трявяной отвар....
и как сказал один китаец - медитация медитация и ещё раз медитация, на завтрак встреча солнца, умывания в медитации водой прохладной, чай или отвар, на обед лёгкий супчик, лёгкая пища и медитация на фоне природы, на ужин зелённый чай и медитация, перед сном медитация и сам сон.... в конечном итоге при открывании 7 родника - лишь чай-отвар и воздержание от еды, сколько сможешь, можно медитировать в заранее заготовленной землянке, но тогда чтоб уровень головы был ниже грунта, и потолок состоял из грунта.... - ну очищение, сам процесс очищения займёт ровно столько времени, сколько осилишь, я вот всё это проделал своё время, только вот в с таким уходом под землю не действовал, да и работал при этом в городе, но уклонился от любого стресса - полная отрешённость, максимум лёгкие шутки и улыбка...
так вот за 1 месяц я не только распрямил спину, забыл про кучу болячек, но и поправился на 2 кило, правда я раз в день ел по две чайные ложки мёда....
зато от такого питания от батареек в твоём теле на диеты смотреть будешь с иронией, только оговорюсь сразу - то решение по еде какое примешь, придётся нести с собой по жизни....

да я мог чего-то забыть добавить - давно это было для меня, за это время я малость попортил организм, вот сейчас провожу опыты над собой - разные способы бросания курить, а потом опять закуриваю, что в очередную очередь бросить....
как люди на это подсаживаются, и чего говорят о невозможности бросить курить, это легко и просто, главное сила воли и желание, вот основная метода, я один раз себя давёл при бросании курить - установил установку в свой мозг - закуришь - будет позывы..... ох как мучился -неделю рвало... закурил, потому как нужно было, для практики в волошбе....