Да... уж.... Где Вы только этой табличной гадости набрались...
Ешьте то что можно ( фрукты,ягоды.овощи,зелень,орехи,семена,проростки, не ешьте, что нельзя (варенку,жарку,химию,алкоголь,табак,кофе,черн.чай), и если не всегда есть норм.пища или уж очень хочется ешьте не видовое (но во вред себе-макароны,отварное мясо,творог,молоко- все ТОЛЬКО СВЕЖЕЕ).Животный белок- отд.тема-http://www.youtube.com/results?search_query=%D0%BC.%D0%B2.%D0%BE%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D1%8F%D0%B D&oq=%D0%9C.%D0%92&aq=1&aqi=g3g-C1&aql=&gs_l=youtube.1.1.0l3j0i33.558.31282.0.34740.24.12.10.2.4.0.303 .2177.0j11j0j1.12.0...0.0.x7ZJOu5y6BY
Сейчас изучаю
http://www.poprirode.ru/forum/index.php?topic=4.0
Вот где есть ПОМЫСЛИТЬ и ПОУЧИТЬСЯ....Это не информация, это ОПЫТ.Рекомендую, конечно "субьективно"..
А то вы,извините "долбите" одно и тоже- Где брать б,Ж,У,Вит.,холестерин.
http://poprirode.ru/tri/o_produktah.html
Уберите вредное,дайте живое, в разумном количестве и качестве и организм сам из него возьмет что нужно.Эти "нормы" уже несколько раз пересматривались в угоду разным требованиям.Я сам был на пути поиска"необходимых" продуктов.
Грехем
http://yoga35.ru/articles/19/
окончательно все расставил.
