После лекарств легко потолстеть, но трудно похудеть. Новые технологии помогают контролировать себя. Я нашёл замечательную бесплатную программу на Андройд "
Фитнес Калькулятор". В ней нужно ввести свой рост, пол, вес, оценку физической активности за нелделю и она рассчитает оптимальное количество каллорий, которое нужно потреблять в сутки. Если потреблять только это количество каллорий в день, то сильного чувства голода на возникает, но ты при этом худеешь. Там есть счётчик каллорий в продуктах: можно вводить продукты, которые ты съел и сколько они весили и так программа сосчитает, сколько каллорий ты уже съел. Если в базе данных программы нету калорийности продукта, то туда его можно ввести самому.
И есть другая программа:
Hydro - пей воду. Она позволяет рассчитать оптимальное количество воды, необходимое именно вашему организму и напоминает звуковым и вибро сигналом о том, что пора пить воду. Т.е. она помогает не забывать пить воду и контролировать количество выпитой воды. Если следовать её рекомендациям, то это тоже помогает сбросить лишний вес. Так же
выпитая вода в нужных количествах позволяет выличиться не только от ожирения, но и от других болезней.
Сейчас существуют даже платные клиники для снижения лишнего веса, всякие таблетки и прочие дорогостоящие средства.
Но можно просто установить эти программы, следовать их рекомендациям и вы будете худеть.
Также есть приложения, которые помогают определить потреблённые каллории, когда вы ходите, бегаете или катаетесь на велосипеде:
Pedometer GPS Sport,
СycleDroid – велокомпьютер и другие.
При физической нагрузке похудение будет происходить быстрее.