Здравствуйте!
Борис Иванович рекомендует всем соматические упражнения из книги Томаса Ханна
"Искуство не стареть"
О смысле этих упражнений у Томаса Ханна тоже хорошо написано.
Делать все упражнения не обязательно: надо подобрать те, которые подходия Вам.
Как подбирать?
Попробовать выполнить все, и почувствовать: вот это моё!
При подборе можно пользоваться и маятником (кто умеет с ним работать)
Здоровья Вам!