Какие практики позволяют тебе лучше чувствовать
окружающую действительность?
Саша: В целом все это можно назвать
медитацией.
Это необязательно сидение в позе лотоса,
хотя бы уделение какого-то
времени своей душе.
Хорошо побыть в одиночестве, когда тебя не заглушает внутренний голос,
голос твоей души, телевизор, музыка, шум, общение.
Вот этот сакральный процесс для меня и называется медитацией.
А вообще, что нужно делать для поддержания хорошего настроения?
Саша: Что касаемо физического состояния
— это из-за какого-то энергетического
дисбаланса.
Я постоянно делаю
зарядку по утрам,
она чем-то похожа на йогическую,
упражнения тибетских монахов.
Они совсем не сложные, в основном направлены на
растягивание позвоночника,
если вы знаете, где у нас находятся основные энергетические центры,
чакры, им соответствуют на физическом уровне определенные железы.
Желательно чтобы энергия проходила нормально, хотя бы на этом уровне.
Почему люди идут заниматься йогой,
потому что они физически становятся крепче,
ум успокаивается.
Вот эта трясучка снижается, нет уже постоянного мандража,
становится легче жить.
А вот что конкретно для хорошего настроения делать, я не знаю...
Меня обычно устраивает
нейтральное настроение,
когда обычно много смеешься, тоже не очень хорошо потом бывает.
Источник >