Не знаю, что там и когда отдыхает, но если ложиться спать в 22 часа, и вставать в 6-7, то через 2 недели такого режима замечаешь огромную разницу в самочувствии, по сравнению с ночным образом жизни. Такое впечатление, что до этого вообще никогда не спал толком.
