забудьте вы про этот "кальций" и "б12"
сначала тоже парился, думал может и вправду кальция не будет, но потом страхи прошли.
Достаточно прислушиваться к своему телу и ощущениям. Если становиться лучше, то зачем питаться по старому, когда было хуже?
Всю жизнь ел много мяса и творога (ну типа как кальция у меня должно быть немеряно), в результате у меня гнилые кривые зубы и больные суставы, болит спина.
перестал есть мясо, пропала вонь из-зо рта по утрам и больше не потею *****им потом. Перестали кровоточить дёсна.
перестал есть мучное, булки, макароны и прочее тесто - перестала болеть спина, ноги.
не вижу причин, чтобы начать питаться по старому. Тело даёт понять, что ему стало лучше.
кстати откуда кальций берёт слон для своих бивней? или лошадь? если верить, что человек произошёл от обезьяны, то почему самая большая и сильная обезьяна горилла - сыроед?