Что хочу добавить.
Лёня, занимайся по этой системе, главное контролировать себя при поиске лёгких путей. Всё лучше чем насиживать сколиоз перед компьютером.
Я тут вижу аналогию с КОБ, если не работаешь на пределе своих возможностей, значит ты НЕ РАЗВИВАЕШЬСЯ, и не важно, умственно или физически. Ты должен, время от времени, делать маленький шажок за те возможности коими обладаешь. Да, техника безопасности очень важна, точно так же как при развитии умственных способностей, а иначе можно травмировать мозг
потерять рассудок. Другими словами, ВЕЗДЕ НУЖНА МЕРА.
Так же понимаю, что не у всех есть возможность посещать зал. На самом деле, при определенных навыках, число снарядов можно сократить к минимуму... скамья, турник, пара гантелей и штанга со сменными весами. Если так получается, что и это невозможно, то работать можно и с собственным весом, главное правильно подобрать тренинг и прочувствовать на себе с точки зрения результативности. В любом случае приоритет оставляю за спортзалом, ну и конечно за волей и здравым смыслом.
По поводу твоей системы свое мнение сказал, а тебе виднее.
В любом случае, буду рад поделиться многолетним опытом, в этом нелегком деле.