[тихонова]

А я думаю, что мы уже можем систематизировать, зачем лишние посты? То , что есть на форуме уже прочитали. Подытожим то, что уже есть в голове.

Первое, есть всегда немного, чтобы испытывать лёгкость. Небольшое количество пищи всегда переварится без остатка. Не будет шлаков, залежей жира. Вот этот процесс отрегулировать Только обязательно фрукты ягоды каждый день. Вот скоро пойдёт вишня, чистит сосуды. Только с творогом, чтобы не перекислиться.

Второе - выход отработанного. Отрегулировать.
Только эти два пункта мало кто исполняет.

Третье, задействовать все мышцы, прокачивать лёгкие. Каждый день понемногу.

Эти три пункта уже дадут оздоровление. Пишите следующее.

Чем меньше будет написано, тем лучше. Я могу много ещё написать, давно интересуюсь этой темой. Но, как и приём пищи, информация усваивается небольшими дозами.