Скачай из сети видеолекцию Жданова, просмотри очень внимательно и занимайся. Если лень не помешает, то результат не замедлит сказаться.
http://www.pravdu.ru/lessons/jdanov/
Можно скачать книгу Бейтса. Думаю результат будет таким же.
http://www.koob.ru/bates/