Я бы Вам рекомендовал именно йогу Сидерского и начинать следует не с чтения, а с практики. Если очень хотите сразу погрузиться в теорию - посетите семинар-интенсив Сидерского или Олега Линниха (
www.yoga23.com). Ни в коем случае не занимайтесь самостоятельно. По своему опыту скажу (пробовал и американские "фитнес-йоги" и занятия по дискам) - будет просто физкультура или покалечитесь - , ищите инструктора с сертификатом. Будете готовы к самостоятельной работе - возьмете персональную программу, нет - в группах эффект тоже очень высокий.
Мой совет (если что в личку пишите) - ПРАКТИКА, из книг можно "Йога восьми кругов" Сидерского, но упражнения там устаревшие - методика Y23 ушла далеко вперед.
Trubadur: Сидерский всегда очень осторожно пишет о других методиках преподавания йоги, очень часто отвечает "не пробовал, не могу судить", советую Вам тоже сначала попробовать.