Уважаемый
vitamin не надо обижаться, на собственном опыте проверенно, если что-то делаешь результат есть, не делаешь результата никакого. А расспрашивать читать и болтать можно до конца жизни. Но от этого результат не появиться. Если что-то прочитал, узнал что-то интересное, надо проверять на собственном опыте.
Как то заинтересовался Хакерами сновидений. Пробовал записывать и вспоминать сны. Результаты пошли сразу. Начали вспоминаться сны о которых я даже и не помнил. Как только забросил. Все постепенно сошло на нет.
Так что, практика и только практика.
Пример конечно не сильно эффектный
но все же.