Цитата:
Сообщение от --Василий--
В принципе можно высыпаться за 4-5 часов
|
Совершенно согласен. Самое интересное,что все признают,что в 4 часа пик когда невыносимо хочется спать. Так что в этот час лучше спать. На собственном опыте скажу(а мне приходилось не спать по трое суток,а порой за пять суток сна набиралось по 8 часов),что реально решающую роль играет то как налажена циркуляция энергии в организме. Проблем,чтобы спать по 5 часов в сутки нет,это нормально,можно меньше,но не желательно. Если будешь спать 3 часа,то все равно надо будет найти время,чтобы выспаться. Важно еще то как засыпаешь. Если просто отключаешься,то можешь не выспаться. Некоторые смотрят фильмы,читают книжки на ночь.Так можно не выспаться или накопить усталость потом сложно будет прийти в норму,если спишь мало,возникнет момент,который тебя доканает. Когда я засыпаю,то я испытываю состояние маленькой смерти и никогда не засыпаю плотно поев. Я как бы создаю оболочку для сна,когда нет никаких волнений. В таком состоянии не грех и умереть одним словом. Никаких тебе кошмаров,а когда встаешь,то настроение превосходное. Еще лучше засыпать после медитаций или прогулок. Говорят сейчас компания Тяньши продает какие-то чудо подушки,которые сон делают здоровым,но они дорогие слишком,хотя у меня товарищ пользовал,говорит очень хорошее от них самочувствие. Лично я не пользуюсь средствами дополнительными,это дело каждого какими способами пользоваться. Я передаю свой опыт.Когда же запускаешь механизм циркуляции,то усиливаешь ян организма и легче восполняется энергия,что позволит легче перейти в состояние бодрствования.