Какие ощущения у вас наблюдаются при просмотре картинки
Когда тело человека, особенно мышцы шеи, напряжено вследствии постоянной озабоченности или переутамления, то его никак нельзя считать включённым. Точно также, раслабление мышц или состаяние покоя ещё не означает, что тело выключенно. Когда мышечное напряжение включённого тела исчезает, то тело автоматически выключается.
В наши дни многие проблемы со здоровьем могут быть легко преодалены с помощью глубокого дыхания. Движения которые требуют такого дыхания, следует выполнять с замедленным вдохом и выдохом. Тогда дыхание становится более глубоким.
Использование раслабления и напряжения мышц отдельных частей тела для достижения мгновенного увеличения его возможностей. Древние назвали это использование енергии сухожилий. Это настоящий "внутрений взрыв", который распространяется по всем мышцам, нервам и сухожилиям тела.
Принемать во внимание, что упражнения представляют собой напряжение и раслабление мышц, при их выполнений следует строго придерживаться следующего правила: сила мышечного напряжения, а также продолжительность напряжонного состояния при выполнении любого упражнения определяется физическим состоянием практикующего. В начале занятий рекомендуется лишь слегка и на короткое время напрягать мышцы. По мере разогрева тела напряжение нужно наращивать, а его продолжительность увеличивать - но в любом случае следует соблюдать умеренност.