наш организм содержит множество групп мышц, каждому органу соответствуют свои группы мышц, которые своей активностью, преобразуют поступающую из вне энергию в ту что требуеться своему органу и тем самым поддерживают жизнедеятельность своего органа, по этому будучи в уединении и изоляции от внешнего мира по известной вам причине, для накачки био энергией своего организма и поврежденных систем органов, не стоит пребывать в без деятельном медитативном состоянии, следует слушать свой организм и выполнять движения к кторым он вас побуждает, до состояния удовлетворения и в кончном итоге до насыщения силой своих органов.

единого для всех, рецепта и набора упражнений не существует, т.к. все люди разные и различны причины нарушения равновесия внутрених сил, исправить которые может только сам хозяин своего организма дух. по этому слушайте себя и двигайтесь достигая плавности движений словно плывя в водной среде, в темпе соответствующем настроению и степени концентрации внимания.