Здравствуйте!
я стала делать упражнение с холодной водой - руки, лицо, ноги, а затем маршировать, поднимая бедра паралельно полу.
Вот мои результаты (за первые 4 дня): прошла боль в шее, появилась активность и даже когда спать приходится по 5-6 часов, чувствую себя бодрой и активной
