Цитата:
Сообщение от Алгебра
1) Про рацион, можно пожалуйста по подробнее, конкретно какие продукты хороши? Как сбалансированно кушать?
2) Т.е. пока советуешь пол года укреплять мышцы? Начну с этого тогда...
3) Вот у нас есть вроде тут секции самбо и бокса, не знаю что будет более эффективно, что полезнее\лучше... для самообороны и для развития тела\мышц...
Да и самбо говорят тоже разных видов бывает. Какое лучше?
Спасибо за ответы!
|
1. Молочка, каши, фрукты и овощи. Баланс тяжело посоветовать, ты должен научиться по себе ощущать...
2. Да, укрепляйся, это сбережет тебя от травм при переходе на более жесткий вид спорта.
3. Там где есть борцовский вид самбо, должен быть и универсальный, т.е. с ударной техникой.
Боевое самбо сегодня можно смело назвать одним из лучших видов спорта для самообороны. Конкурирующее с ним Джиуджитсу будет послабее, т.к. акцент все таки на партер. А уличная драка в условиях где часто в меньшинстве перед противниками, опасно падать на спину в попытке вытянуть в треугольник и т.п.
Тут надо бросать и бить, а этому тебя там научат.
По поводу мышечной массы, в таком зале всегда есть железки, и ребята всегда качаются, т.к. сила не менее важна чем техника.
Тренинг могу расписать....но еще как минимум год тебе рано об этом думать, в твоих же интересах.